نعم انا اسامه من اليمن عمري24 عام بديه مرضي كانت...

تناول الحشيش يجعل الشخص يتبنى أفكار مشوهة وغير منطقية لأنه يجعل الفرد منفصل عن الحياة من حوله وضعيف التركيز وغير قادر على التفكير المتزن والصحيح, أيضًا لربما خضوعك لاقتراح اصدقاءك بتناول الحشيش أو كونهم هم من جعلوك تبدأ الأمر جعلك تظن بأن تأثيرهم عليك كبير وأنهم يريدون التحكم بك وإقناعك بأمور حياتك بطريقتهم, ولكن هذه الأفكار الوسواسية المتعلقة بالشك والتآمر هي مجرد وهم واضطراب سيدمر حياتك وعلاقاتك ويبعد استقرارك النفسي, ولربما ما زاد الأمر عليك هو كونك بشخصية مضطهدة تميل للاعتقاد بأن الآخرين لا يحبونها ويتعمدون أذيتها والإساءة لها ويتآمروا عليها بكل الطرق الممكنة.

والأفكار الوسواسية القهرية تشمل أن يتعرض الفرد لأفكار قوية وشديدة ملحة على عقله تقنعه بأمر غير منطقي ولكن تسبب له توتر وقلق زائدين ما يجعله ينصاع لها ويتبنى تصرفات وأفكار غير مقتنع بها لتخفيف هذا التوتر وإراحة نفسه قليلًا.

وللتعامل مع هذه الأفكار الوسواسية والتخلص من الخضوع لها يمكن الاستعانة بالتالي:

- تغيير الحال فورًا عند سيطرة الفكرة عليك مثل النهوض لإحاطة نفسك بالآخرين من عائلتك والتحدث معهم أو الخروج للمشي/السباحة/ الركض , فالرياضات تجعل الذهن منتبه في اتجاه واحد وتفرغ طاقتك الداخلية بشكل منتظم.

- إعطاء تعليمات بصوت عالي لعقلك بأنها مجرد أفكار ولا يجب ان تخضع لها وأن تحفز نفسك بعبارات مطمئنة ك: الأهم أن أبني صداقات متزنة الآن, أنا الآن سأقرر أن اكون بخير وبعيد عن الممارسات الخاطئة, لا يجب أن اصدق هذا...

- ضرورة إحاطة نفسك بدائرة رفاق إيجابية ومبهجة وصالحة لتوطيد علاقتك بأشخاص أصحاء نفسيًا وأخلاقيا ولا يجعلونك تقترب من طرق السوء, فهذه الأمور تجعلك تعدل خبرتك وتتعرف على مساحة إيجابية في الصداقة تبدد بها وساوسك.

- الخروج للتنزه في الطبيعة أو الخروج في رحلات او تنظيم سهرات وحفلات مع اصدقاءك والتركيز على الجوانب الإيجابية معهم يساعدك في بناء ألفة وذكريات جميلة ومريحة تجعل الوساوس غير مهمة وتدرك بانها غير صحيحة.

- زيارة طبيب نفسي متخصص لتقييم حالتك جيدًا ومدى حاجتك لعلاج دوائي كمضادات قلق ومتابعته, أيضًا تقييم مدى حاجتك لجلسات علاج معرفي سلوكي مع أخصائي نفسي.

- وإذا كنت تتناول الحشيش للآن فمن المهم أن تبدأ برحلة التعافي منه لما له من تأثير عكسي وسلبي على الإنسان ويضعف نتائج أي جهود منه لتحسين صحته النفسية وتحسين جودة حياته ويمكن البدء بالتعافي من خلال خطة علاجية مع طبيب بالإضافة إلى دعم المحيط المقرب منك.

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: