اهلين

الأفكار الوسواسية القهرية تشمل أن يتبنى الشخص مخاوف وتصرفات غير مبررة وأفعال قهرية ويفعلها  رغمًا عنه بالرغم من أنه يعي بعدم منطقيتها، وتكون قوية حيث تسبب له الضيق والانزعاج الشديدين إذا لم ينفذها فيفعلها لخفض التوتر، وله تأثيرات سلبية على نشاط الشخص المعتاد وأدائه لوظيفته وعلاقاته مع الآخرين ولا يستطيع مقاومتها، وتشمل أعراضه وجود كلام أو خيالات أو أفكار متكررة وملحة تستولي على عقل وشعور الشخص مثل الانشغال الدائم بالنظافة الشديدة، والفكرة التي تلازم الشخص مثل التلفظ ضد الدين وهو في مجلس ديني، بالإضافة إلى الحرص على النظام الشديد، وتفحص الأشياء أكثر من مرة، التأكد من فعل شيء لمرات متتالية، او أفكار الشك أو أفكار تتعلق بالموت والتعامل مع الاخرين أو أفكار غير متزنة أخرى.

والوسواس القهري هنا يعتبر اضطراب نفسي من ضمن اضطرابات القلق, يمكن معالجته نفسيًا أو دوائيًا أو بالطريقتين معًا، ومن الأمور التي يواجه بها مرض الوسواس القهري:

• وقف الفكرة الوسواسية من خلال الحديث الذاتي الإيجابي وتشجيع نفسك على التفكير المنطقي.
  تغيير مسار التفكير نحو اتجاه آخر مباشرة كالانشغال بمهام المنزل او تركيز الانتباه بمشاهدة فيديو مريح أو الخروج للمشي وتجديد المزاج . 
• الخروج من المكان مباشرة وإحاطة نفسك بالآخرين لتجنب استرسال التفكير الوسواسي, وهذا يحتاج أيضا ألا تترك نفسك للفراغ والوحدة, فالفراغ مدخل الوسواس والسلبية .
• مواجهة نفسك وإرغامها على عدم السماح للأفكار بالتحكم بك وأن كل هذه التصرفات هي وهمية وستجعلك تخسر حياتك فقط, أعط عقلك تعليمات بصوت عالي ليتوقف عن ذلك واعتيادك على ذلك وتدريب نفسك على التعليمات يحسن استجابة عقلك لك.
• ضرورة طلب المساعدة والتفهم من المحيط المقرب لك, لأن شعورك بتفهم الاخرين لحالتك وأفكارك الغير منطقية يقلل توترك وقلقك ما يجعلك أكثر صفاء ذهني وتحكم بأفكارك.
• مارس الرياضة والهوايات قدر المستطاع لتفريغ التوتر والقلق وإشغال ذهنك واستعادة توازنه..
• لا تهمل متابعة الطبيب النفسي لتقييم حالتك ومدى حاجتك لعلاج دوائي مساعد لتضمن عدم حدوث انتكاسة في المرض وأن يتضاعف إلى إدمان أو اكتئاب أو أفكار انتحارية , ففي حالة عدم القدرة على العلاج  فحديثك مع طبيبك عن الوساوس القهرية التي تراودك من شأنها مساعدتك على التعايش معها بشكل كبير وجعلها أقل تاثيرًا.
  أما الوساوس التي تتعلق بالشيطان فهي الوساوس التي تجعلك أكثر غضب وأكثر رغبة بالعناد والثبات على رأيك مثل ما يحصل مثلًا في مواقف الشجار مع العائلة أو الآخرين, أيضًا يكون هذا النوع من الوسواس متزايد عندما يترك الفرد نفسه للفراغ الكامل ويضعف وازعه الديني بالابتعاد عن الله والتوقف عن التفقه في الدين والاستزادة من معارفه وأحكامه, فبمقدار ما يعوّد الإنسان نفسه على ذكر اسم الله دائمًا ويتبنى طقوس وقت الفراغ أو العصبية كالاستغفار أو الانشغال بنشاط يفرغ به طاقته يستطيع التغلب على وساوس الشيطان, أيضًا أن تحيط نفسك بدائرة رفاق ملتزمة وتعيدك إلى الطريق الصحيح عند الانتكاسات وتساعدك على الاستزادة الروحانية أكثر وتشاركك في ذلك.