انا عندى ٣٤ سنه كل اللى عملته في حياتى انى اتجوزت...

أتفهم شعورك بالاستياء والضيق, فحاجة الإنسان لتقدير ذاته وتحقيقها تفوق كل الحاجات النفسية لأنه يستمد قوته وثقته بنفسه وبإمكانياته من تحقق هذه الحاجة, وما يزيد من شعورك بالإحباط كونك تزوجتي وأنجبتي دون رغبتك وكونك أيضًا لم تحققي الأهداف التي تريدينها.

ولكن حالة الأسى وإحزان نفسك أكثر لن تفيدك, ويجب أن تتقبلي القدر الذي عايشيته وأن تحبيه فهذه الخطوة مهمة جدًا لتحقيق الرضا داخلك ولتبدأي بالتخلص من الأفكار المشوهة وتتبني أفكار الإيجابية والقدرة على الوصول وتحقيق أهدافك, فالطموح غير مقتصر على عمر معين, والآمال لا تموت بالإنسان مهما بلغ عمره, ويجب أن تذكري نفسك بالأمر باستمرار.

ماذا يمكن أن تفعلي؟

- تقبل أن الإنجاب هو بحد ذاته إنجاز وأن رعاية طفل وتربيته وغرس جهود به ليكبر وينمو بشخصية متزنة هو أكبر ما قد يقدمه شخص للحياة, واستثمارك في هذه الرعاية إنجاز يجب أن تستشعريه وألا تهمليه وأن تتعلمي أكثر كيف تكوني ناجحة فيه, وتذكير نفسك بهذه الفكرة بشكل دائم ومواجهتك لنفسك بها تقطع افكارك السلبية وتشعرك بقيمة نفسك وأهمية وجودها.

- حاولي أن تستعيدي أهدافك وان تدونيها على دفترك الخاص وتبدأ بالتفكير والتخطيط لكيفية تحقيقها وأن تدرسي بدايةَ مدى جدواها أو أهميتها أو لاعبثيتها في حياتك الحالية , فكثير من الامور نكون نرغب بها ولكننا مع التقدم بالعمر نشعر بأنها ليست بهذه الاهمية, لذا أهدافنا مرنة وتتغير وفق ما نصبح عليه دائمًا وهذا أمر طبيعي فهوني الأمر عليك.

- قومي بالتواصل مع أصدقاء الماضي كأصدقاء المدرسة وأصدقاء الجامعة فهذه الخطوة تحسن مزاجك بشكل كبير وتجعلك تستعيدي طاقتك القديمة ورغبتك في العمل والسعي, واحرصي أن يكونوا أشخاص إيجابيين طموحين داعمين لا هدّامين ومحبطين وسلبيين.

- تحدثي مع زوجك وشاركيه ظرفك النفسي ومدى حاجتك للشعور بذاتك وأن الأفكار السلبية تملأك فلربما زوجك يتفهمك ويدعمك نفسيًا بشكل يعيدك للصواب, وبشكل أيضًا يشعرك بأن الزواج لم يٌنهيك وأن الانقطاع عن الاهداف طبيعي لأن الامومة تحتاج الوقت والطاقة الكبيرين.

- قومي بمشاهدة فيديوهات ملهمة وتحفيزية أو فيديوهات لأمهات سعوا لتحقيق أهدافهم فهذا الأمر يزيد دافعيتك وشعورك بالقدرة على تغيير الحال وأن لا شيء انتهى وما زلت في بداية شبابك وهذه حقيقة.

- حاولي ان تطوري إحساسك بذاتك وإنتاجيتك بعيدًا عن المنزل ورعايته من خلال المشاركة في مجالس دينية أو ثقافية ومشاركة افكارك وخبراتك مع الآخرين, الالتحاق بدورات تتناسب مع اهتماماتك أو البدء بتعلم لغة جديدة وغيرها من الامور..فهذه المحاولات الخاصة بك تشعرك بأنك كيان منفرد ولديه قدرته وإمكانياته.

- حسني مزاجك وجددي عافيتك النفسية من خلال التنزه في الطبيعة مع العائلة والأصدقاء, مشاهدة فيلم مبهج مع زوجك أو أطفالك, استثمار الوقت بتحسين شعورك بالرضا عن الأمومة والزواج من خلال لعب العاب الطفولة مثلًا أو الخروج للمشي اليومي مع زوجك والتحدث في موضوعات عميقة أو تتناسب مع ميولك ..

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :