انا طالبهوصيدله وعندي امتحانات عنلي ونظري ومضغوطه...

الخوف هو مشاعر طبيعية ولكن تكون غير طبيعية في حال أثرت على الانسان بشكل سلبي، كما والمخاوف المتعلقة بالمذاكرة تزداد كلما اقتربت الامتحانات بحيث تؤثر على قدرته على التركيز والحفظ والاستيعاب والقلق والتوتر وهذه تسمى رهاب الامتحانات في حال كان الخوف مرتبط باقتراب موعد الامتحان.
والتخلص منها يكون من خلال الاستمرار في طمأنة النفس أنك متميزة وقادرة على تجاوز تلك المرحلة، وأن الامتحان كغيره من الامتحانات، دربي نفسك على التنفس العميق الشهيق والزفير، عززي ثقتك بنفسك، تناولي الطعام الصحي. مع ضرورة تهيئة المكان من حولك للمذاكرة. وتذكري ان كل ما ذكرتيه هي اعراض نفسية وستزول بمجرد ان تطمئني نفسك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب