انا دايما خايف من الموت وحاجه بتقعد تقولي انت...

التفكير بالموت أمر طبيعي، والانسان قد يأخذه من جانب إيجابي وقد يكون من جانب سلبي، فالجانب الإيجابي بالتفكير بالموت هو ما قد يدفع بالإنسان لأن يعيد التفكير بأمور حياته وما يقوم به ليعمل الأعمال الصالحة ليسعى للراحة في النهاية وحتى بعد الموت، أما الجانب السلبي من التفكير بالموت هو أن يدع الانسان هذه التفكير يشل عمله اليومي ومصالحه وأن يصل به الحال لقلق المخاوف الوسواسي وهو أفكار وسواسية تسيطر على عقل الانسان بشكل كلي مما تدفعه لأن يشعر أن الموت سوف يأخذه في أي وقت، كما وأن الانسان هنا يستغرق وقت كبير بالتفكير بالموت مما سيشغله عن ممارسة حياته بشكلها الطبيعي، وحينها تسيطر على الشخص الذي يفكر بالموت بشكل كبير القلق والتوتر وضيق في التنفس، سرعة في دقات القلب، رعشة في الأطراف، عدم القدرة على النوم بسهولة والخوف من النوم.
ومسألة استماعك للاخرين عن الموت يجب عليك ان تقاوميه وتتجنبي ان تصغي لأي شخص يتحدث عن موعد الموت، فهذا الموعد لا يعرف به أحد إلا الله.
وكي تتخلص من ذلك التفكير عليك أن تدرك ان التفكير بالموت لن يغنيك بشيء او بفائدة، اطرد الافكار السلبية التي تسيطر عليك واستبدلها بأفكار ايجابية، ولا تحاول ان تجدي مبرر لمحاولتك للانتحار بل قم وشجع نفسك للخروج مع الاصدقاء والتغيير والنظر للحياة من جانب إيجابي، مارس التمارين الرياضية التي لها دور كبير في تنشيطك وتفريغ الطاقة السلبية من داخلك، كما وتريح الجسم والعقل وتبعث بداخلك الراحة والطمأنينة، استثمر وقتك من خلال القراءة، الكتابة وغيره من الأنشطة التي يمكنك القيام بها، مارس تمارين الاسترخاء، تحدث مع أكثر شخص مقرب منك حول مشاعرك، ضع لنفسك هدف وابدأ بالعمل على تحقيقه، عدل البنية المعرفية التي بداخلك حول حياتك بأنك انسان قادر على مواجهة ضغوط الحياة وقادر على العطاء ومن هذا الجانب يمكنك ان تستمد القوة لنفسك وتبدأ بالتغيير الايجابي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب