إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
كيف اقدر اصيتر على القلق
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
ان مشاعر القلق والتوتر تصيب اغلب الناس من وقت لاخر وعادة يكون القلق من أمور تثقل كاهل الشخص وتؤثر فيه
اعراض القلق:
ضيق التنفس والام بالبطن والرأس والصداع المستمر
الغضب والعصبيه والتعب وصعوبة التركيز ومشاكل النوم والارتباك فى الاوساط الاجتماعيه
علاجه:
ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق
ممارسة تمارين الاسترخاء
تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل
تنفس بعمق فمن الطرق الفعاله جدا والسهله لتخفيف التوتر والتركيز على النفس
تجنب تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق
تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين
ممارسة الرياضه باستمرار فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه بداخلك
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين