عندنا اراه نفسي في المراة اشك اني لدي مرض غامض...

إن الحالة التي تعاني منها تسمي بقلق المخاوف الوسواسي وتعتبر تلك الحالة بسيطه جدا رغم أنك تشعر بغير ذلك وتشعر أن حياتك تنتهي ولكن كل تلك المشاعر والأعراض مبالغ فيها بسبب القلق والخوف
فعلاج الوسواس بشكل عام هو تجاهله وتسخيف الفكرة التي تكون من الأساس فكرة غير منطقية فأنت تخشى الأمراض فهل الخوف سيبعد عنك الأمراض أو يشفيك منها؟ فهذا الأمر بيد الله وحده وحتى لو حافظت على نفسك من الأمراض واتبعت كل تعليمات السلامة فإنك قد تمرضين لاننا نتوخي الحذر فقط ولكن لا نمنع الأمراض .
والمرض ليس دلاله على الموت مهما كانت صعوبته فكم من أصحاء رحلوا ومرضى عاشوا عمرًا مديدًا
فيجب أن تفكر بهذا المنطق ولا تناقش وساوسك أو تجادلها بل تجاهلها وسخفها واشغل نفسك واملأ وقت فراغك ولا تدع مجالًا للأفكار السلبية للسيطرة عليك. 
وكل ما عليك هو  الإيمان أن كل هذا مجرد وساوس لا تضر ولا تنفع وانك لا تعاني أى مرض عضوي فالمواجهة وتحقير الفكرة هو اساس العلاج والعلاج السلوكي دائمًا يأتي بنتائج أفضل.
ثانيًا عليك بممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق وعليك بالالتزام بمواعيد النوم الصحى والطعام الصحي أيضُا وشغل وقت الفراغ وعدم ترك نفسك للافكار والوساوس بل دائما عند حدوث تلك الافكار حاول الهاء نفسك بشىء مفيد .
ممارسة التمارين الرياضية خاصة في فترة النهار مهمة وضرورية تصدى للخوف والوساوس ولا تجعلها تسيطر على حياتك .
واخيرا عليك تسخيف وتحقير فكرة الوسواس الذى يؤدى الى تلك الافكار السلبيه وتحويلها لافكار ايجابيه مما يزيح عنك الشيطان ووساوسه .