انا دايمآ متعصبة و متنرفزا من اقل شى و بتعصب على...

العصبية من اكثر المشاكل المنتشرة وهي تسبب الكثير من المشكلات الاسرية وتفكك افرادها وتؤثر سلبا على الابناء فتجعلهم اكثر عنفا مع بعضهم البعض ،والخوف والقلق المستمر 
فعصبيتك وشعورك السلبي بسبب انزعاجك من امر معين او من شخص او مشكلات اسرية  في حياتك كل ذلك يجعلك غير قادر على السيطرة على نفسك وعلى التحكم في انفعالاتك
وقد تسبب لك العصبية شعورك بالتوتر والقلق ، والصداع ، والام المعدة ، والرغبة في تكسير الاشياء او ضرب الابناء وتعنيفهم 
فعليك مساعدة نفسك في التغلب على مشكلتك والسيطرة على انفعالاتك وعدم استخدام العنف والعصبية مع ابناءك والصبر واتباع اساليب التنشئة الصحيحة معهم 
الراحه الجسمية والنوم الكافي والتغذية السليمة  ، لاتعطي الامور اكبر من حجمها في حياتك 
جدد وقتك فاجعل لنفسك وقت للترفيه بممارسة رياضة تحبها او الجلوس مع الاصدقاء او الخروج في نزهة او السباحه والقراءة 
ابتعد عن الامور التي تسبب لك الغضب والعصبية وابتعد عن الناس الذين يسببون لك العصبية 
كن دوما قريبا من ابناءك وحاورهم وناقشهم بهدوء وانزل لمستواهم في الحديث واللعب معهم  
عند شعورك بالغضب والعصبية اجلس لوحدك ومارس تمارين الاسترخاء والتنفس العميق وذلك بادخال الهواء من الانف واخراجه من الفم 
لاتجعل اسرتك ومنزلك مكانا لتفريغ عصبيتك وفرغ طاقاتك السلبية اول باول بممارسة تمارين رياضية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب