اشعر بالاحباط التام لا استطيع التعامل مع نفسي و...

عدم وجود طاقة وحافزية وضعف الاكتراث حتى بالأولويات تتولد من وجود ضغوطات حياتية شديدة لا تتحسن أو روتين لا يتغير أو عدم جدية الأهداف أو تكرر الإحباطات واستمرار وقوعها للشخص ما تعطل دافعيته للجد والسعي.

وأنا أتفهم الوضع الذي تعيشه, ولكن يجب أن تذكر نفسك بأن عدم الاكتراث وعدم التعامل بجدية مع الأمر لن يضر سواك وأن كل شخص مسؤول أول عن بناء حياته ومستقبله وأن يكون في المكان الذي يريده, فالحياة ليست وردية والطريق لتحقيق الطموحات والأحلام صعب ومليء بالصعوبات والثغرات والانتكاسات ولن يكون الشخص طوال هذا الطريق متفائل ويحمل حافزية عالية ولكن لا يجب أن يتوقف إطلاقًا لأن التوقف التام في وقت خاطئ سيجعلك تشعر بالندم فيما بعد.

لذا يمكنك فعل التالي:

- مشاهدة فيديوهات ملهمة ومحفزة على اليوتيوب تمدك بالطاقة النفسية والتشجيع للاستمرار والدراسة .

- إحاطة نفسك بدائرة رفاق إيجابيين وداعمين وغير سلبيين وهادمين للطموحات والإبداع, فهذا الأمر من أهم ما يجعل الفرد يتقدم ويحاول.

- إعادة تحديد لأولوياتك وأهدافك الحقيقية وتنظيم يومك دائما من خلال قائمة مهام يومية تشمل تحفيزات تتناسب مع شخصيتك فور الانتهاء من كل هدف مثلا, بالإضافة إلى أن التخطيط والتنظيم من أنفع ما يشعرك بالنشاط والتجدد وكيفية استثمار الوقت ما يجعلك أكثر وعي بما يجب فعله.

- بإمكانك ان تجدد بنمط دراستك فمثلًا بإمكانك الدراسة بشكل جماعي مع صديق أو زملاء, أيضًا الخروج للدراسة بمكان واسع ومريح وهادئ أو مكتبة خارجية فهذه المحاولات تشجعك وتجعلك تشعر بأهمية أن تعمل .

- لا ترهق نفسك بالتفكير ولا تدع نفسك للوحدة وحاول أن تحسن مزاجك وتجدد عافيتك النفسية من خلال التنزه في الطبيعة أو على شاطئ البحر برفقة العائلة والأصدقاء والقيام بنشاطات جديدة لم تعتادوا عليها بانتظام.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :