إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا عندي 23 سنه شغال من و انا طفل و ناجح ف دراستي...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا عندي 23 سنه شغال من و انا طفل و ناجح ف دراستي جدا لحد ما دخلت الجامعة و بعد كده بقيت ناجح نسبيا يعني او مش فاشل و معيشتش اي مرحلة ف حياتي كما يجب و دلوقتي منهار تمام كان في محاولة انتحار من حوالي شهر و اخدت علبة كاملة من دوا مخدر لكن اهلي جم يصحوني لقوني مش بتحرك وودوني المستشفى و لحقوني عشان كده بحكي دلوقتي انا فعلاً منهار باسباب كتير اكبر سبب منهم علاقة عاطفية لسه مستمرة لحد دلوقتي علاقة بتدمرني ف كل جوانب حياتي العلاقة بقالها ٣ سنين و مش قادر ابعد او انفصل لاسباب كتير عاطفية و غير عاطفية و انا حاسس اني عايز ابعد عن المجتمع بتاعي كله و اخد شوية فلوس محوشها و اروح اسكن ف مكان لوحدي و محدش يعرفني فيه ولا اعرف حد و اقعد سنه او سنتين لحد ما ابقى ناجح و اتخرج من الكلية و اشتغل شغلانة كويسة و مكنش تعبان و شايل هم كل حاجة فوق دماغي زي دلوقتي لاني حرفيا شايل كل حاجة لوحدي مفيش حد بيعملي حاجة و كل الناس بتستنزفني و كل علاقاتي بكون انا اللي بدي فيها مش بستفيد حاجة من حد .. نفسي ارتاح اوي اوي انا حتى بكتب بالعافية لاني عايز حل عايز ارتاح عايز اقعد على السرير مكنش مجبر اكلم حد او اسال على حد ارتاح بس نفسي ارتاح اوي بعد اذنك انا تعبام من زمان و شغال 14 ساعة ف اليوم غير أن والدتي بتشتغل ف لما ارجع البيت بعمل كل حاجة لنفسي فطار و عشاء و احضر لبسي و حاجتي لنفسي و غير كل ده كل واحد بيطلب مني اللي يهمه و اللي يبسطه هو و انا للاسف غصب عني بعمله لان انا بحبهم و تعبان اوي بامانة و عايز اعيط جامد

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

مما تذكره من اعراض يتضح انك تعاني من الحزن والضيق والشعور بالكآبة وفقدان التمتع بمباهج الحياة وضعف الثقة بالنفس والاضطرابات في المزاج والتفكير وذلك من اعراض حالة الاكتئاب النفسي الذي هو
 الشعور بالحزن والقلق و بالكآبة والوحدة وعدم القدرة على مواجهة الاخرين وعدم التمتع في معنى الحياة 
اعراضه:
الوحدة
اضطرابات في النوم 
العصبية الزائدة
اضطرابات في تناول الطعام
عدم الرغبة في ممارسة الجنس
التفكير بالانتحار
عدم القدرة على التركيز وتشتت الانتباه
علاجه:
التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية
ممارسة الرياضة بانتظام يوميا
تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك
ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة
المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية
الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن  السلبيين
الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي
التجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار