إسأل دكتورة نفسية الآن

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 37055 | نسبة الرضا 98.1%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا منذ 5 سنوات اعاني من خوف على صحتي واذهب لطبيب...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا منذ 5 سنوات اعاني من خوف على صحتي واذهب لطبيب وطبيب اخر حتى لو قال لا يوجد شي احس ان في شي غامض لم يتم اكتشافه ولا استطيع الاستمتاع بحياتي حتى لو اعاني من الم في المعده احس ان حالتي خطيره

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: عاليا احمد

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 37055 | نسبة الرضا 98.1%

ان الحاله التي تعاني منها تسمي بقلق المخاوف الوسواسي وتعتبر تلك الحاله بسيطه جدا رغم انك تشعر بغير ذلك وتشعر ان حياتك تنتهي ولكن كل تلك المشاعر والاعراض مبالغ فيها بسبب القلق والخوف
فعلاج الوسواس بشكل عام هو تجاهله وتسخيف الفكره التي تكون من الاساس فكره غير منطقيه فانت تخشي الامراض فهل الخوف سيبعد عنك الامراض او يشفيك منها؟ فهذا الامر بيد الله وحده وحتي لو حافظت علي نفسك من الامراض واتبعت كل تعليمات السلامه فانك قد تمرضين لاننا نتوخي الحذر فقط ولكن لا نمنع الامراض 
والمرض ليس دلاله علي الموت مهمل كانت صعوبته فكم من اصحاء رحلوا ومرضي عاشوا عمرا مديدا
فيجب ان تفكر بهذا المنطق ولا تناقش وساوسك او تجادلها بل تجاهلها وسخفها واشغل نفسك واملا وقت فراغك ولا تدع مجالا للافكار السلبيه للسيطره عليك 
وكل ما عليك هو  الايمان ان كل هذا مجرد وساوس لا تضر ولا تنفع وانك لا تعانى اى مرض عضوى فالمواجهه وتحقير الفكره هو اساس العلاج والعلاج السلوكى دائما ياتى بنتائج افضل
ثانيا عليك بممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق وعليك بالالتزام بمواعيد النوم الصحى والطعام الصحى ايضا وشغل وقت الفراغ وعدم ترك نفسك للافكار والوساوس بل دائما عند حدوث تلك الافكار حاول الهاء نفسك بشىء مفيد 
ممارسة التمارين الرياضية خاصة في فترة النهار مهمة وضرورية تصدى للخوف والوساوس ولا تجعلها تسيطر على حياتك 
واخيرا عليك تسخيف وتحقير فكرة الوسواس الذى يؤدى الى تلك الافكار السلبيه وتحويلها لافكار ايجابيه مما يزيح عنك الشيطان ووساوسه 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

عاليا احمد

عاليا احمد

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 37055 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار