إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 7001 | نسبة الرضا 97.6%

الزواج و الإرشاد الأسري

اهلا عندي قلق

تم تقييم هذه الإجابة:
اهلا عندي قلق
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 7001 | نسبة الرضا 97.8%

القلق هو عاطفة تتميز بمشاعر التوتر والأفكار القلقة وعدم الشعور بالارتياح ، مما يسبب الإجهاد النفسي ، والتغيرات الجسدية مثل زيادة ضغط الدم ، ويمكن أن تؤثر على أي شخص في أي عمر ، ومن انواع القلق النفسي (اضطراب القلق الاجتماعي ، اضطراب الوسواس القهري ، اضطراب قلق الانفصال ، اضطراب ما بعد الصدمة ، والرهاب (الفوبيا) الخوف المفرط من كائن معين أو موقف أو نشاط معين ومن الواضح من حديثك أنك تقصدينه .
أعراضه:

زيادة معدل ضربات القلب.
تنفس سريع.
الأرق.
صعوبة في التركيز.
صعوبة في النوم.
شعور بالإغماء أو بالدوار.
ضيق في التنفس.
جفاف الفم.
تعرق.
قشعريرة أو الهبات الساخنة.
الخوف والقلق.
الأرق.
خدر أو وخز.
العلاج:
العلاج النفسي بالتحدث مع الطبيب ، من جلسات تفريغ ودعم ، وتعلم تقنيات مواجهة القلق والاجهاد النفسي .
العلاج المعرفي والذي يكمن في تعديل المعتقدات والافكار السلبية والغير منطقية التي من شانها أن تثير القلق واستبدالها باخرى ايجابية ومتزنة .
العلاج السلوكي من خلال:
العلاج بالتعرض للمخاوف باشراف أخصائي ، لسحب الخوف والقلق تدريجيا.
ممارسة الرياضة بانتظام.
ممارسة تمارين التنفس العميق في الهواء الطلق.
العلاج الدوائي ، التوجه للطبيب لتقييم الحالة وصرف الدواء المساعد المناسب لحالتك ان لزم الامر.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

 

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 7001 | نسبة الرضا 97.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار