إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
عايزه استشارة الطبيبة النفسية ضرورى جدا
عايزه استشارة الطبيبة النفسية ضرورى جدا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
تفضل أنت الأن بالقسم الخاص بالاستشارات النفسية والارشاد الأسري ويمكنك أن توضح استشارتك وأنا سأرد عليك بأسرع وقت.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
أنا عصبيه جدا وده أصر على ولادة بشكل كبير ومش عارفه اعمل ايه
الرد من العميل
لو سمحتوا ممكن حد يقولي اعمل ايه
الرد من العميل
لو سمحتوا ممكن حد يقولي اعمل ايه
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن للعصبية العديد من المسببات فمنها قد يكون عامل وراثي أو التعرض للمشاكل النفسية مثل الضغوط النفسية والارق والتوتر والقلق او اصابتك بالروتين بالعمل او العمل بدقة كبيرة جدا او التعرض الى احد الامراض وحتي تتمكني من مساعدة نفسك يمكنك ان تعملي على الالتزام بالتعليمات التالية:
- الحرص بشكل دائم ان تفرغ الطاقة السلبية من خلال التحدث للاخرين .
- الابتعاد عن تناول كل المواد التي تزيد من العصبية كالتدخين والكحوليات والمخدرات لانها سبب اساسي في التوتر النفسي .
- يجب عليك ان تنام بالوقت الكافي
- فيتامين ب يساعد بشكل كبير على الحفاظ على الجهاز العصبي
- فكر قبل ان تتخذي اي قرار او حتي ان تتحدث بهدف تجنب التوتر والقلق .
- اثبت ان تناول الوجبات السريعة سبب من اسباب العصبية .
- يجب عليك ان تمارس الرياضة بشكل يومي لتحسين حالتك المزاجية ولتفرغ الطاقة السلبية .
- الجلوس مع المحببين اليك .
- الابتعاد عن الافراد الذين يزيدون من حالتك العصبية .
- ان تجلسي مع الاولاد بجلسات هادئة.
- ان تفرغي عصبيتك بلعب الرياضة اي نوع منها.
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
