إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37527 | نسبة الرضا 97.5%

أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:

السلام عليكم دكتورة

إطرح سؤالك

الرد من العميل

زوجتي حامل في الشهر ٣ ولا تشرب الحليب هل في شي بديل ليها

الرد من العميل

٢١ سنه

الرد من العميل

٦٥ الوزن

الرد من العميل

لا يوجد

الرد من العميل

فقط الحليب

الرد من العميل

عندنا شرب الحليب استفرغ على طول

إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37527 | نسبة الرضا 97.6%

هناك بعض الحوامل الللاتي تعاني من الغثيان والإستفراغ في الفترة الأولى من الحمل وهذا ما يجعلهم لا يتقبلون معضم الأكلات التي  قد تتسبب في القيء أو حرقة المعدة والحموضة.

ما هو بديل الحليب للحامل؟


يتكون الحليب من عدة عناصر غذائية أهمها الكالسيوم وفيتامين د والبروتين, لذلك يمكن تعويض هذه العناصر بتناول أغذية توفر هذه العناصر الأساسية أثناء الحمل, أو يمكن الحصول عليها عن طريق المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.

المصادر الغذائية للكالسيوم:

  • السبانخ
  • الجرجير
  • البروكلي
  • عصير البرتقال

مصادر فيتامين د:


  • البيض
  • الفاصوليا الخضراء
  • التعرض للشمس يساعد على تصنيع فيتامين د
 

مصادر البروتين

  • الدواجن
  • اللحوم
  • البقول مثل الفول والعدس
  • الفاصوليا الجافة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37527 | نسبة الرضا 97.5%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار