السلام عليكم

حين يشعر الشخص بالضغوطات النفسية وتتراكم عليه المهام الحياتية والمتطلبات قد يصبح غير قادر على ترتيب افكاره واتخاذ قراراته بالشكل الصحيح فيميل للرفض والخلاص من تلك المسؤوليات والانسحاب منها ، فيجب عليك مساعدة نفسك في الخروج من تلك الحالة بان تنظم وقتك مابين العمل والمنزل والترفيه 
،شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة التي تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج 
،ابتعد عن الاسباب التي تزعجك وتسبب لك التعب النفسي والارهاق وابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم ،الاسترخاء ومراجعة النفس لمعرفة اسباب الضيق فيجب حل المشاكل وعدم تركها حتى لايستقبل العقل الباطن سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمر ، الحرص على ممارسة الانشطة المحببة لديك واستشعار النجاحات التي حققتها والاستمتاع بما تفعل ومع من تحب من الاشخاص .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب