عندي مشاكل نفسيه تعرضت لتنمر من وانا طفله وللحين...

التنمر شكل من أشكال العنف والإساءة والإيذاء بحيث تكون مُوجهة من فرد أو مجموعة من الأفراد ويظهر من خلال الاعتداء اللفظي والبدني والعنف والتحرش او الاستهزاء والتقليل من شأن الأخرين وقد يكون التنمر الجسدي ويشمل الضرب والعنف والصفع والتنمر اللفظي ويشمل الإغاظة والسخرية والاستفزاز والتعليقات غير اللائقة والتهديد والتنمر العاطفي من خلال الإحراج الدائم للشخص ونشر الشائعات حوله، فعليك ان تساعد نفسك في مواجهة ذلك بان تدافع عن نفسك بقوة ولا تسمح بإيذاءك،كن ذكيا ولا تتورط بعراك فقد يكون خطيرا ،ثق بنفسك ولا ترد على المضايقات اللفظية واستخدم إبتسامتك ، حاول ان لاتدقق على تفاصيل الامور ، تحدث بنبرة صوت واثقة ولاتفكر في الامور بطريقة سلبية بل استبدلها بافكار ايجابية ، يجب ان تساعد نفسك في الابتعاد عن ذكريات الماضي وعدم استثارتها في عقلك ،تنمية نفسك وتطوير عقلك وقدراتك واشغال اوقات فراغك بالمفيد لك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي