السلام عليكم عندي اخي تعبان جدا مقهور من اخي...

الضغط النفسي حالة من التوتر يحدث بسبب عوامل خارجية تجعل لديه حالة من اضطراب السلوك والاكتئاب والقلق والتوتر والضغط السلبي وذلك بسبب ضغوطات الحياة ومشاكلها وضغط المحيطين عليه والتمييز في التعامل بين الاخوين ،المشكلات الاسرية والاجتماعية والخلافات الزوجية ، تمحور اسلوب التفكير وعدم التجديد في النمط والاثقال على النفس والعقل وكبت الضغوطات ،وقد تسبب الاضطرابات في النوم والاكل واضطرابات صحية جسدية كالصداع والمغص والام البطن والاسنان وتساقط الشعر ،بالاضافة للحزن والكآبة والضيق النفسي والتعب والانهاك وضعف التركيز وهشاشة الثقة بالنفس ،فيجب ان تهتموا به وان تشعروه بنفسه وبالثقة العالية وعدم التمييز بين الاخوة وان تستمروا في الحوار الايجابي معه وتهدئته ومنحه الوقت الكافي للهدوء والاستقرار النفسي والاجتماعي ومن ثم البداية من جديد بالتقريب بين الاخوة والحوارات بينهم واشراكهم مع بعضهم في مسؤوليات الحياة ، عدم التمييز بينهم في التعامل ،
مساعدته وتدريبه في تفريغ الضغط النفسي اولا باول وتغيير طريقة تفكيره كممارسة التمارين الرياضية والمشي والقراءة والرسم والفضفضة مع شخص محبوب وقريب منك ،تغيير طريقة التفكير والاتجاه من السلبي للايجابي فذلك يساعد في تفريغ الضغط لديك وممارسة الانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر ، الحرص على النوم الكافي و تناول غذاء صحى منتظم.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي