لو سمحت انا امر في اكثر من صدمه عاطفيه من اكثر من...

تعاني الكثير من الفتيات والشابات من الصدمات العاطفية و خيبات الأمل التي تنهي علاقاتهم بشكل درامي ، هذا يؤثر بشكل سلبي على نفسياتهن و يدخلهن في دائرة مغلقة من الاكتئاب و معاقبة الذات ، وربما الانتقام من الجنس الآخر نتيجة للخداع أو الهجر ، لذا فان الصدمة العاطفية قد تأخذ وقت في التغلب عليها والعودة للتأقلم مع الحياة الطبيعية ، واليك النصائح التي من الممكن أن تساعدك على الخروج من الصدمة العاطفية :
تفريغ المشاعر والكبت والضيق ، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وممارسة تمارين التنفس العميق ، والرحلات والترفيه عن النفس.
الحديث عن المشاعر لأحد المقربين بهدف التفريغ ، وتعديل الأفكار الغير منطقية و بان التجربة التي مررتي بها ليست نهاية الحياة .
الانشغال بالانشطة والأعمال ، والهوايات ، وخاصة وقت الفراغ.
وضع أهداف جديدة في الحياة وترجمتها الى الحياة اليومية لانشطة واعمال ليكون كل التفكير والانشغال بها.
الوعي التام بالمشاعر السلبية وما قد تسببه لك من الم وتنعكس على دميع حياتك سلبيا عندها سوف تكون ارادتك اقوى لتخطي هذه المرحلة.
ان لم تستطعي السيطرة على نفسك أو بمساعدة المقربين والاستشفاء الذاتي من هذه الصدمة ، فمن الأفضل أن تتوجه الى أخصائي نفسي لتلقي المساعدة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب