إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37527 | نسبة الرضا 98%

أخصائي تغذية

بيضة واحدة كم تعطي بروتين وكوب زبادي واحد كم يعطي...

تم تقييم هذه الإجابة:
بيضة واحدة كم تعطي بروتين وكوب زبادي واحد كم يعطي بروتين وملعقة كبيرة حليب مجفف كم تعطي بروتين وشكرا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37527 | نسبة الرضا 97.5%

كإجابة على سؤالك:
  • تحتوي بيضة كبيرة (50g) على 6g من البروتين
  • يحتوي كوب من الزبادي على 8.5g من البروتين
  • تحتوي ملعقة طعام من الحليب المجفف على 5.5g من البروتين

أنواع البروتينات:
  • البروتينات الحيوانية، مثل: البيض و الحليب و اللحوم تعتبر بروتينات كاملة و من النباتية فول الصويا.
  • البروتينات النباتية، مثل: فول الصويا، العدس، الفول السوداني، البازيلاء و الفول و الحمص المجففة، الفاصولياء المجففة، البازيلاء الخضراء، المكسرات و البذور، و غيرها.

احتياج الشخص للبروتين
احتياج الجسم للبروتينات يختلف من شخص لاخر حسب حجمه وعمره ونشاطه وحالته الصحية وحسب الحالة الفسيولوجية التي يمر بها (مثلا احتياج المرأة الحامل للبروتينات أكبر من احتياجها من غير حمل)، ولكن بشكل عام فإن الاحتياج الطبيعي للبروتين يحسب حسب الوزن، حيث أن لكل كيلوغرام من الوزن يحتاج الجسم إلى 0.8g من البروتين.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37527 | نسبة الرضا 98%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار