كيف أمكن من ترك تدخين

فيما يخص الايميل سيتم تحويل استشارتكم الى قسم الحاسوب للاجابة عنها.

التخلص من التدخين :
من المعروف ان للتدخين اضرار متعددة و متنوعة على الجسم و التوقف عن التدخين من الامور المهمة للحياه بشكل افضل, بالاضافة الى ان التوقف عن التدخين يساهم بالحد من الاموراض التي من الممكن ان تصيب الشخص,
و من المهم بالبداية التعرف على اضرار التخين المختلفة و التي قد تختفي بالتوقف عن التدخين, فمنها :
- تليف الرئة 
- مرض الانسداد الرؤوي المزمن
- امراض القلب 
- امراض شراين القلب
- سرطانات الرئه 
- سرطانات البلعوم 
- سرطانات الحلق
 - سرطانات الامعاء مثل المعدة و القولون 
- سرطانات المثانة 
- اعتلال المزاج و سرعة الغضب
- العلاقات السلبيه 
- سرطانات الفم 
- العدوى الفيروسية 
- العدوى البكتيرية 
- غيرها
التوقف عن التدخين :
للتوقف عن التدخين ينصح بالامور التالية :
- الانشغال بالنشاطات المخلفة مثل الرياضات 
- استخدام الدعم النفسي و الاسري خلال العملية 
- تشكيل رابطة دعم نفسي من قبل مجموعة من الاشخاص الذين يسعون الى التوقف عن التدخين.
- الابتعاد عن الفراغ و جلسات الاصحاب التي بها دخان او ارجيلة
- من المهم التدرج بالامتناع عن التدخين 
- من الممكن استبدال التدخين من خلال السجائر الالكترونية
- ايضا من الممكن استعمال العلكة التي تتوي على النيكوتين
- من الممكن استعمال بعض اللواصق ايضا 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط

خطوات تعين كلمة سر لبريد ياهو الالكتروني :
- توجة الى صفحة تسجيل الدخول في ياهو ثم حدد “لا يمكن الوصول إلى حسابي”.

-2 اضغط على “أواجه مشكلة في كلمة السر الخاصة بك” ثم انقر زر التالي

3-اكتب بريد ياهو الخاص بك ثم انقر زر التالي 

4-حدد الطريقة المناسبة ليصلك رمز التحقق حتى تتمكن  من تغيير كلمة السر

5- بعد التحقق قم بتغيير كلمة السر وتعيين كلمة سر جديدة خاصه بك  

*** الرجاء تحديد البريد الالكتروني لنتمكن من مساعدتك بشكل افضل .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال.

بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط