عندي فوبيا من المرض والموت وقلبي قاعد يدق بسرعه...

فوبيا المرض والموت:
وهي الخوف الشديد من المرض والموت الذي يمكن أن يسبب أعراضا شديدة من القلق والاكتئاب، يصبح الخوف رهابا عندما يكون مفرطا أو غير عقلاني أو يؤثر على حياتك اليومية، حيث أن هذه الفوبيا قد تكون بسبب مواقف معينة مخيفة ورعبة ارتبطت بالمرض والموت.
الأعراض:

مشكلة في التنفس. 
سرعة معدل ضربات القلب. 
ضيق الصدر أو الألم. 
الاهتزاز أو الارتجاف والشعور بالوخز. 
الدوار أو الدوخة. 
اضطرابات المعدة. 
ومضات ساخنة أو باردة. تعرق. 
مشاعر غامرة من القلق أو الذعر.
حاجة شديدة للهروب من الموقف. 
الانفصال عن النفس أو الشعور “غير الحقيقي”. 
فقدان السيطرة أو الشعور بالجنون. 
الشعور بأنك قد تموت أو تفقد الوعي. 
الشعور بالعجز وعدم السيطرة على الخوف.
العلاج:

العلاج بالتعرض هذا العلاج يعرض المريض لمخاوفه تدريجيا مرارا وتكرارا إلى الشيء الذي يخشاه ، مثل تحدث المريض عن مخاوفه ومواقف قد واجهها بالفعل جعلت لديه هذه الحالة، الشعور بالقلق أو الذعر ،وباشراف أخصائي أو طبيب .
العلاج السلوكي المعرفي يعمل على تحديد مشاعر القلق لديهم واستبدالها بأفكار أكثر واقعية، وقد يتم تقديم معلومات إلى الشخص بان هذا الخوف والمعتقدات غير عادة لا يستخدم هذا النوع من العلاج بمفرده لعلاج الرهاب.
العلاج النفسي بالتحدث مع الطبيب ،وتلقي جلسات الدعم النفسي والاجتماعي .
ممارسة الرياضة وتمارين التنفس العميق ذلم من شانه أن يساعدك في السيطرة على القلق والخوف .
العلاج الدوائي ، التوجه للطبيب لتقييم الحالة وصرف الدواء ان لزم الأمر .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب