اعاني من ممشكله عندما انام وبعد استيقظ اخاف ارجع...

إن تفسيرة قد يرتبط بالأفكار التي تحمليها عن النوم نفسه بحيث تكون سمعتي بأن الإنسان يكون ميت وهذا انعكس على حالتك النفسية وعلى تفكيرك بهذا الموضوع ولذلك يجب عليكي أنتي ان تساعدي نفسك بأن تعملي على وقف هذه الأفكار التي ترتاد لدماغك وخاصة عند الاستيقاظ من النوم بحيث اوقفيها وإن بقيت ترتاد لدماغك واجهيها بأفكار ايجابية بأن الموت لا يشاور وأن النوم هو راحة ولست شيء مُتعب وهو سكينه وطمأنينة وعليكي انتي ايضا ان تنظمي نومك بشكل صحيح لتشعري بالارتياح بحيث لا تنامي بالنهار وان لا تتجاوز ساعات نومك 6الى 8 ساعات فهذه ساعات النوم الطبيعية فإن نمتي 6 ساعات فهي كفاية وعليكي ان تقومي من فراشك وان تتجهي لممارسة الرياضة او تتوجهي لدراستك او عملك او الخ حتى لا تبقى جالسة بالفراش وتجعلي الافكار ترتاد لدماغك وللعلم قد تكوني هذه الحالة ناتجة عن فراغ تعيشيه.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب