السلام عليكم انا في مشكله بيني وبين زوجي بسبب...

فالغيرة الشديدة في العلاقة الزوجية في كثير من الأحيان تكون سبب لإحداث خلل أو فتور وتثير المشاكل وتصرف الأيام بشكل مزعج بدل استغلالها في قضاء وقت جميل والحفاظ على الاستقرار الزواجي, ولعلاج المشكلة الحالية لابد من التخلص من الغيرة و أن تملكي قرار وإرادة للتحكم بنفسك.

ويمكنك الاستعانة بالتالي لعلاج الأمر:

• التحدث مع الزوج وإخباره بأنك تريدي فرصة جديدة وأن التفاهم سيكون أفضل وستحاولي بكل جهدك ألا تمارسي تصرفات تثير غضبه أو لا داعي لها, وتعتذري له بهدوء وتطلبي منه لقاءك للتحدث والتفاهم عن أسبابه لأجل طفلكم, ولكن لا تكثري مراسلته والاتصال به وإشعاره بأنك ملتصقة به حتى يشعر بانك جادة وتريدي إصلاح الأمور, واكتفي بإرسال رسالة على هاتفه توضح رغبتك بحل المشكلة والتفاهم لما بعد, أو بإمكانك لأجل هذا طلب المساعدة من طرف ثالث حكيم ومقرب من زوجك للتحدث معه وجعله يوصل رسالتك إذا رفض الاستجابة لك.
• تجنب متابعة أمور الزوج كتفحص هاتفه أو سؤاله باستمرار عن مع من سيخرج ومن سيرى وأين سيذهب.
• عززي ثقتك بنفسك وبأن زوجك لا يرى أحدًا أهم منك, ويمكنك أن تعدي جو لطيف لسهرة في يوم مناسب وتشاركين زوجك حالتك النفسية لتجعليه يشعرك بالأمن النفسي ويخبرك طبيعة مشاعره والتي ممكن أن تريحك وتخفف رغبتك في التفكير وغيرتك.
• حاولي أن تمارسي تمارين التنفس العميق بشكل منتظم ويومي وإعطاء تعليمات لعقلك بصوت عالي بضرورة التوقف عن أفكار الغيرة وتدريب العقل على ذلك يجعلك أكثر اتزان.
• أشغلي انتباهك بنفسك وجددي روتينك كالذهاب لنادي رياضي والتعرف على أشخاص جدد وتعلم مهارة أو لغة جديدة, فملأ وقتك بما هو مفيد وما يرفع مفهوم لذاتك يقلل من أفكار الغيرة.
• قومي بمشاهدة فيديوهات يويتوب تتعلق بتطوير التفكير والشخصية, وتعلم كيفية تبني أنماط تفكير إيجابية وترك السلبية والكارثية.
• مشاركة حالتك مع صديقة مقربة منك لتعديل أفكارك وتبصيرك بالكيفية التي يجب ان تكوني عليها وتوجيهك للتصرفات الصحيحة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: