انا اشعر باني بحاجه للمساعدة، في البدايه اريد ان...

الوسواس  هو فكره ملحه تسيطر على الشخص وترتبط بشعور الفرد بحاله من القلق والتوتر المصاحب لها تدفعه للقيام بأفعال يشعر انها خارج نطاق سيطرته ويفعلها بشكل قهرى ومتكرر مما يزيد حدة تلك الوساوس وتصبح مسيطره على الفرد ومتحكمه فيه ،فيمكنك مساعدة نفسك والخروج من تلك الحالة بتجاهل الفكره الوسواسيه كلما طرأت على الذهن والتحقير منها ،الاكثار من قراءة الايات القرانيه والتزام الطاعات والصبر والالتزام حتى تستطيع التخلص من الوساوس ،شغل نفسك بالانشطه الهادفه كلما الح عليك القيام بالسلوك الوسواس ،ممارسة تمارين الاسترخاء والتمارين الرياضيه التى تعمل على تفريغ الطاقه السلبيه ،العلاج الدوائى اذا اشتدت الوساوس ،تعديل الافكار السلبيه باخرى ايجابيه واستشعار اهمية نفسك وزيادة الثقة بذاتك وبحياتك وبما تتمتازين به عن غيرك ، النظرة الايجابية للنفس والابتعاد عن التفكير بالاخرين والتدقيق في افعالهم وسلوكياتهم وترك الامور تسير بطبيعتها.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب