ياشيخ انا اكره ابويا على انو ما سوالي شي طيب معيا...

كره والدك رغم عدم كون علاقتكم سيئة أو عدم وجود سمات شخصية به تنفرك منه لربما متولد من أحد التالي:

• تعرضك للعنف الجسدي وإن كان بمثل ما يمارسه على الآخرين في المنزل, لأن الإساءة والعنف هي تجربة منفرد ة بحد ذاتها تخلق شعور سلبي ومشاعر غير سليمة تجاه الشخص الذي يمارسها عليك, ولا يخف أثرها بمجرد أن الآخرين يمروا بنفس العنف أيضًا.
• كون والدك لا يتشابه معك بالاهتمامات والميول والأفكار ما يجعلك غير قادر على الانسجام معه
• كون والدك يهملك ولا يرعاك مثلما تريد أو مثلما ترى آباء أقرانك من حولك ما يجعل المشاعر السلبية تتشكل داخلك.
• حالة فراغ تجعلك تفكر بكل الأحداث وتتأمل والدك بشكل تفصيلي وتنتبه لكل تصرفاته أو ماضيه أو شخصيته ما يجعلك أكثر تمعن وفهم لما يخصه وتندفع لكرهه بشكل لا إرادي بسبب كرهك لأشياء هو عليها وإن لم تعرضك للإساءة.

ولكن يجب أن تبدد هذه المشاعر السلبية نحو والدك ولا تجعلها تتفاقم لأن العلاقة الإيجابية والمتزنة والسليمة مع والدك من أنفع الأمور في حياتك وستكون بمثابة سند وراحة في أوقات الضغط أو الانتكاسات, وبإمكانك أن تبدد هذه المشاعر من خلال تفريغها باستمرار بكتابتها وتدوينها ومواجهتها بشكل منطقي وسؤال نفسك عن كل شعور وفكرة وكيف تكوّن ومدى صحته فهذه المواجهة مع النفس تجعلك أكثر ضبط لأفكارك والتي بدورها ستضبط مشاعرك وتوجهها, أيضًا لابد من أن تجدد علاقتك بوالدك فبإمكانك مثلًا ممارسة الرياضة معه والخروج للمشي في مكان واسع والتحدث معه عن اهتماماته والموضوعات التي تلفته وإخباره بأمورك الخاصة وطموحاتك وما تفعله في أيامك, فهذا القرب وإشعارك لوالدك بأنه قيّم داخلك يجعله يتقرب منك أيضًا ويشعرك بالأمان والحب أكثر ما يبدد المشاعر داخلك, حاول أن تستغل المناسبات الخاصة أيضا للتقرب منه كإهداءه هدية بسيطة أو الاحتفال معه بإنجاز ما, بإمكانك مشاهدة ألبومات الصور معه مثلا واستعادة الذكريات في الطفولة وذكريات والدك والضحك سويا فهذه اللحظات توطد العلاقة بينكم, واحرص أن تطرد الافكار والمشاعر السلبية المتعلقة بوالدك عندما تلازمك من خلال النهوض وتغيير المكان أو اشغال الذهن بقراءة كتاب أو مشاهدة فيديو مريح ومبهج أو التحدث مع صديق..فهذا التغيير الفوري يساعدك في ضبط نفسك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: