اختي من لمن ولدت بطفلها نومها صار قليل ولا صارت...

مما ذكرت من اعراض فمن الممكن انها  تعانى من حالة تسمى باكتئاب ما بعد الولاده فيعتبر قدوم الطفل مرحلة تغيرات كبيرة. و تصاب الأمهات الجدد بتغيرات بيولوجية و جسدية و عاطفية و إجتماعية. و من المرجح أن إكتئاب ما بعد الولادة يسببه خليط من هذه الأشياء. و يمكن لأحداث مزعجة أخرى تحدث فى نفس الوقت أن تساهم فى خلق إكتئاب ما بعد الولادة. 
ويمكن أن تسبب ولادة الطفل الكثير من الإضطراب. و يمكن لمتطلبات الوليد أن تجعل من الصعوبة الحفاظ على حياة إجتماعية نشطة. كما يمكن أن يخلق قدوم الطفل الجديد قيودا على حياة الأبوين الزوجية لأنه يصعب فى أغلب الأوقات قضاء الوقت معا كزوجين
لذلك  فان كل ما يحدث لها الان هو بسبب ذلك الاكتئاب والذى سوف يزول عند محاولتها التخلص منه عن طريق عدة خطوات 
التحدث عن مشاعرها سواء مع زوجها وذلك افضل حتى يشعر بما تمر به ومن الممكن ايضا مع احد الاقارب او الاصدقاء المهم ان تخرج ما بداخلها
ان تحاول ألا تكون بمفردها كل يوم و طوال اليوم. وتقوم بملاقاة أصدقائها أو أمهات أخريات
أن تقبل كل عروض المساعدة العملية. ولا تخجل من طلب المساعدة و لا تشعر بتأنيب الضمير عند قبولها المساعدة
لا تحاول أن تكون ربة منزل كاملة اى لا يجب ان يكون كل شىء نظيف ومرتب ولا تحمل نفسها فوق طاقتها
ان تاخذ أكبر قدر ممكن من الراحة لأنه يبدو أن الإرهاق يزيد من الإكتئاب
تتأكد من أنها تتغذى بصورة صحية
التمارين الرياضية تساعدها بصورة خاصة
 كل ما استطيع قوله  ان ما تمر به طبيعى وسوف يتغير مع الوقت وسوف تتغير مسئولياتها نحو الطفل لكنه فى اول سنه من عمره يعتمد عليها اعتمادا كليا وهو لا حول له ولا قوه بعدها ستنتظم مواعيد نومها وتستطيع ممارسة حياتها الطبيعيه مره اخرى وسوف تعود حياتها الزوجيه لمجراها ولكن يجب ان تشرك زوجها فى متاعبها وهمومها حتى يشعر بها ولا تحدث مشاكل
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب