انا ام وزوجه ولدي مشكله وهي اني سريعة العضب

مما لا شك فيه أن طبيعة الظروف التي تعيشها او تعرضك للضغوط النفسية سواء من زوجك او من عائلتك ومن الطبيعي ان تنعكس عليكي وعلى الجميع من حولك ، 
فالعصبية والغضب لها العديد من المسببات منها :    ١.قد يكون عامل وراثي .    ٢.التعرض للمشاكل النفسية مثل الضغوط النفسية والارق والتوتر والقلق .    ٣.الروتين بالحياة.    ٤.التعرض الى احد الامراض .
حتي تتمكن من مساعدتك لنفسك يمكنكي ان تعملي على :    ١.الحرص بشكل دائم ان تفرغ الطاقة السلبية من خلال التحدث للاخرين .    ٢.الابتعاد عن تناول كل المواد التي تزيد من العصبية كالتدخين وغيره لانها سبب اساسي في التوتر النفسي .    ٣.يجب عليكي ان تنام بالوقت الكافي    ٤.فيتامين ب يساعد بشكل كبير على الحفاظ على الجهاز العصبي    ٥.فكري قبل ان تتخذي اي قرار او حتي ان تتحدثي بهدف تجنبي التوتر والقلق .    ٦.اثبت ان تناول الوجبات السريعة سبب من اسباب العصبية .    ٧.يجب عليكي ان تمارسي الرياضة بشكل يومي لتحسين حالتك المزاجية ولتفرغ الطاقة السلبية .    ٨.الجلوس مع المحببين اليكي .    ٩.الابتعاد عن الافراد الذين يزيدون من حالتك العصبية.
 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب