إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
Hi
Hi
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
تفضل انت بالقسم الخاص بالاستشارات النفسية والارشاد الأسري ويمكنك أن توضح استشارتك وسيتم الرد عليك بأسرع وقت .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
يادكتور انا حاليا في حاله غريبه جدا لا استطيع ان استمتع باي شي من الاشياء التي كنت استمتع بها سابقا في حاله خمول ومحاوله النوم دائما والشهيه مسدوده ولا اريد ان اجتمع مع الاصدقاء او محادثتهم اعيش عزله تامه ودائما افكر في الاعلب الماضي ولدي قلق وتوتر دائما ولا اعرف لماذا ! لا اعرف مالذي يحصل معي
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الأعراض التي تظهر عليك تتشابه مع اعراض حالة الاكتئاب فمنها
وهناك اسباب الاكتئاب الاسباب البيئية اي التعرض لاي حدث او موقف صادم او الفشل باي تجربة مثلا فشل بتجربة عاطفية أو امراض فتاكه قد يصاب بها الفرد او من حوله ، الاسباب النفسية خبرات الشخص نفسه في الحياة وقدرته على التعامل مع الموقف ، عوامل بيولوجية مثل وجود خلل في الناقلات العصبية ، عوامل وراثية اصابة احد من افراد الاسرة .
الارشادات التي يمكنك ان تستخدمها في مساعدت نفسك هي :
- الشعور بالحزن العام .
- الارهاق وعدم رغبة من اي نشاط .
- الشعور بالكسل والخمول .
- فقدان الطاقة والنشاط .
- ظهور اضطراب بالنوم اما النوم المتقطع او النوم العميق او عدم التمكن من النوم .
- ظهور اضطراب بالاكل اما الاكل بشراهه او عدم الاكل .
- الشعور بالالم بالمعدة والصداع .
- فقدان الثقة بالنفس .
- الانفعال والعصبية .
- التوتر والقلق .
- العزلة عن الاخرين .
- الاحساس بالذنب اتجاه اي موقف .
- الحقد على الذات ببعض الحالات .
- الاحساس بإنعدام الامل .
وهناك اسباب الاكتئاب الاسباب البيئية اي التعرض لاي حدث او موقف صادم او الفشل باي تجربة مثلا فشل بتجربة عاطفية أو امراض فتاكه قد يصاب بها الفرد او من حوله ، الاسباب النفسية خبرات الشخص نفسه في الحياة وقدرته على التعامل مع الموقف ، عوامل بيولوجية مثل وجود خلل في الناقلات العصبية ، عوامل وراثية اصابة احد من افراد الاسرة .
الارشادات التي يمكنك ان تستخدمها في مساعدت نفسك هي :
- يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تعمل على تحسين حالتك المزاجية وحالتك النفسية .
- ان تبتعد عن المواقف التي تزيد من حالتك .
- لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين والمواقف المحبطة .
- ولابد من تنظيم اوقاتك حتي تستطع ان تستغل كل دقيقة بأوقاتك .
- يجب عليك ان تعمل على طرد اي فكرة سلبية تحاول ان تسيطر عليك .
- اجلس دوما مع من تحب .
- انظر لنفسك نظرة ايجابية ولا تنظر لاي جانب سلبي بشخصيتك
- لا تجلس لوحدك حتى لا تزيد هذه الحالة معك.
- ارجع جالس اصدقائك واخرج معهم.
- كن على ثقة بنفسك بانك تستطع ان تخرج من هذه الحالة.
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
