السلام عليكم عندي طفل عمره خمس سنوات مشكلته عند...

ان ما يشعر به طفلك من ألم من البطن هو سببه نفسي نتيجة للخوف من والده ، ومن الطبيعي أن يتاثر الطفل بمعاملة والده العصبية والحدية وتسبب له الخوف والذعر ، وحتى تعالجي هذا الامر فانه يتعلق بوالد الطفل ، والذي يجب عليه التوقف عن عصبيته ، والتقرب الى الطفل بالحب والاحضان ، وقضاء بعض الوقت معه ، ويعامله بلطف ويشاركه بعض الوقت ، حتى يشعر الطفل بان والده لم يعد يغضب وبالتالي يختفي الخوف تدريجيا ، ومن ناحية أخرى يجب عليك أيضا أن تساندي طفلك وتستمعي الى مشاعره ، وتوضحي له أن والده لم يقصد اخافته بلغته البسيطة ، وبذلك سوف ينتهي الامر بمرور الوقت ،، وبما يخص عصبية زوجك ، فان العصبية الزائدة:
هي عاطفة قوية واستثارة فسيولوجية تختلف في شدتها من شخص لآخر، وترجع اسبابها الى قلة النوم والارهاق، نقص الحديد والسكر في الجسم، الاصابة بالأمراض والاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب، الضغط النفسي ومواقف الفشل المتكررة، وقد تكون وراثية، ومن أجل التخلص من ذلك اليك التعليمات التي يجب أن تنصحيه بها:

1. تحديد السبب والعمل على التخلص منه أو علاجه.
2. التخلص من الأفكار السلبية وتبني أخرى ايجابية.
3. التركيز على تنظيم عملية التنفس أثناء الغضب والعد حتى عشرة مع تذكر المواقف الجميلة والفكاهية مما يغير من نفسيتك ويعطيك الفرصة للتعامل مع الموقف بالطريقة المناسبة والهادئة، وان لم تسيطر على نفسك غادر مكان الموقف فورا وقم بأي نشاط حركي يفرغ الطاقة السلبية لتعود هادئا ومتزنا.
4. ممارسة الرياضة بانتظام.
5. ممارسة تمارين التنفس العميق، واليوغا مرتين في اليوم على الاقل من 50-60 دقيقة ويفضل أن تكون في الهواء الطلق.
6. ممارس رياضة المشي.
7. الحرص على النوم لوقت كافي من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
8. الحرص على نظام غذائي صحي.
9. الترفيه عن النفس والخروج في رحلات او نزهات وقضاء أوقات من المرح لتستريح الأعصاب.
10. بإمكانك التوجه للطبيب لتقييم الحالة ووضع خطة علاجية تعاونية، وصرف الدواء المساعدة ان لزم الأمر.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

عفوا
نحن دائما بخدمتكم