السلام عليكم امي تعاني من القلق وكانت اول تاخذ...

القلق هو جزء من الحياة وهناك قلق طبيعي ينبهنا من اقتراب مخاطر او اقترابنا من فعل أشياء مغلوطة، وهناك قلق غير طبيعي وهو القلق النفسي العام الذي يستمر مع الانسان في الكثير من المواقف ويسبب له الخوف والتوتر والارتباك ويؤثر هذا النوع من الخوف على أداء الانسان ويعيق مجرى الحياة الطبيعية، 
ومن أعراضه:

• الشعور بالنقص
• تعب وعدم الشعور بالراحة
• ضعف التركيز
• ارتباك
• الشعور بالتهيج
• أرق
• تعرق
• آلام في البطن في بعض الأحيان
• التأثير على النوم بشكل سلبي

• العلاج النفسي للقلق والتوتر يكون من خلال ان البحث عن الأسباب التي تؤدي بها للقلق،
• شجعي والدتك على ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق فهي لها الدور الأكبر في تخليصها من المشاعر السلبية التي بداخلك من قلق وتوتر وارتباك وغيره،
• مساندة الآخرين لها من حولها مهمة في خفض التوتر والقلق
• شجعيها على تنظيم أمور حياتها ووقتها
• عدم الجلوس بمفردها
• ثقفيها على ان تعرف ما هي الرعاية الذاتية وهي ان تهتم بنفسها وتدير القلق والمواقف الضاغطة التي تسبب لها القلق والتوتر
• جنبيها ان تتعرض لمشاكل مباشرة ولا تدعي الخلافات تتراكم عليها فتزيد من حالته سوء
• ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل مهم
• هناك علاج دوائي ويكون من خلال الطبيب لخفض نسبة التوتر ان كانت عالية، ويمكنك اللجوء للجانب الطبي في حال لم تتمكن والدتك من السيطرة على القلق والتوتر. ولكن يجب ن تقتنع بالعلاج والا لن يكون فعال ولن تتقبله.