نفسيتي تعبانة جدا حاسة هيجيني جلطة من الضغط النفسي...

الضغوط النفسية والمواقف الضاغطة عندما يواجهها الانسان فإنها ترهقه نفسياً وجسدياً مما توثر على قدرته على التركيز والنوم والأكل والحركة، فهناك أشخاص لا يتمكنون من التعامل مع الضغوط فتزداد حالتهم سوءً لتتطور ليصبح الانسان اكثر سهولة في الاستثارة ويتأثر النوم لديه مع توتر وضيق وخنقة
وكي تتخلصي من كل تلك الأعراض عليكِ أن تحددي سبب الضغوط في حياتك وقومي بتدوينها كي ترتبي أفكارك وتعرفي كل ما يسبب لكِ الضيق كي تفكري بالحل المناسب لها لتتخلصي منها، تجنبي ان تراكمي أي مشكلة بل قومي بمواجهة كل ما يوترك ويضايقك أولاً بأول كي لا ترهقك الأعراض التي تخلفها الضغوط النفسية والمواقف، قومي بممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي لها دور كبير في إزالة الضغوط والطاقة السلبية من داخلك.
دعي التفكير الايجابي سيد الموقف في جميع الأحوال ومهما كانت الظروف، روحي عن نفسك واقضي وقت ممتع مع المقربين منكِ والذين تحبين قضاء الوقت معهم، نظمي مواعيد نومك، كما وعليكِ أن تتجنبي الاختلاط بالأشخاص أو مواجهة المواقف التي تسبب لكِ الضغط النفسي.
كما وحاولي ان تفضي ما بداخلك لشخص مقرب منكِ كي ترتاحي من داخلك مما ينعكس عليكِ بشكل إيجابي وراحة مع أهمية ان تتجنبي العزلة بل كوني بقرب الجماعة والأشخاص الذين تحبين قضاء الوقت معهم.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب