انا اسمي نهال بعاني من رهاب اجتماعي لدرجة كل حياتي...

الرهاب الاجتماعى والذى هو عباره عن القلق الاجتماعى المفرط الذى يسبب للشخص ضيقا شديدا ويشعره بعدم قدرته على التواجد مع الناس
ومن اعراضه:
- صعوبة التعرف على الأشخاص الجدد

- الشعور بالقلق

- العزله الاجتماعيه والسلبيه

- عدم الاجاده فى الكلام

- الاكتئاب النفسى

- عدم الثقه بالنفس
علاجه:

- تصحيح نظرتك للناس والتواجد معهم وتقبلهم والتعامل معهم وذلك من خلال التدرج فى مقابلتهم والتحدث أمامهم بصوت مرتفع

- الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء والاشخاص الايجابين الداعمين لك

- تنمية ثقتك بنفسك

- عليك بالاهتمام بمظهرك

- تعلم المهارات التي تساعدك في تطوير نفسك

- الاندماج الاجتماعى والابتعاد عن الوحده

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي