عندي ضغط نفسي شديد و محتاجه أتكلم مع حد ينصحني...

حين يمر الانسان بشكل عام لمواقف ضاغطة في حياته بشكل متتالي فإنه يرهق ويشعر ان الأبواب قد سدت في وجهه مما سيسيطر عليه مشاعر سلبية وكره للحياة في حال لم يدرك نفسه، وقد تتطور الحالة للاكتئاب في حال لم يطلب الانسان المساعدة.
وكي تتخلصي من تلك الضغوط التي تسيطر عليكِ حاولي ان تجلسي مع نفسك وفكري بعمق كي تحددي السبب الذي أدى بك لهذه الدرجة من الضغوط، فكلما حددت السبب كلما وجهت العلاج والحل نحوه وبالتالي ستتخلصين منه بسهولة وستتمكنين من مساعدة نفسك للعودة للحياة الطبيعية، كما ومن الجميل أنك تدركين أنك تمرين بفترة من التعب والضيق والخنقة، فالشخص الذي يطلب المساعدة والحل تكون عزيمته وارادته قوية، فسرعة تخلصك من تلك الحالة والمشاعر السلبية مرتبط بالإرادة والعزيمة المتوفرة لديك، مارسي أنشطة وتمارين التفريغ كالتحدث مع أحد المقربين منك كي تفضي ما بداخلك من ضيق وهموم، مارسي التمارين الرياضية فهي تخلص جسمك من الطاقة السلبية كما وعليك أن تعيدي التفكير في نفسك واهدافك في الحياة واهتماماتك كي تهتمي بها لتحققي من خلالها ذاتك وتخلصي نفسك من الضياع، مارسي تمارين الاسترخاء فهي تبعث بالراحة والطمأنينة بداخل الجسم، اسعي نحو الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة التي تجلب لكِ السعادة وتجاهلي كل ما يضايقك ويرهقك نفسيتك، طوري من قدرتك على التحمل والصبر وطول البال، اخرجي في نزهات ترفيهية فهي لها القدرة على تعدل حالتك المزاجية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب