حاسس اني روحاني وطاقات تجيلي وتروح

1-الابتعاد عن الامور التي تسبب لك الضيق 
2-التخطيط المسبق في جميع امور الحياة 
3-لاتكلف نفسك فوق طاقتها 
4- نظم وقتك مابين العمل والمنزل والترفيه 
5-شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة التي تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج 
6-ابتعد عن الاسباب التي تزعجك وابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم 
7-تناول الاغذية الصحية والمتنوعة
8-الاسترخاء ومراجعة النفس لمعرفة اسباب الضيق فيجب حل المشاكل وعدم تركها حتى لايستقبل العقل الباطن سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمرتحميل تطبيق جواب