سلام عليكم

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

الفزع ليلا يشعر به الشخص اثناء نومه فيفزع بالصراغ دون ان يتذكر شيء أثناء نومه ويسبب لصاحبه القلق والتوتر والفزع من نومه ، فيجب الإبتعاد عن السهر طويلا ،تفريغ المكبوتات نهارا وقبل الذهاب للنوم عن طريق الحديث والحوار مع شخص مقرب او القراءة وممارسة رياضة محببة ، تهيئة الطفل قبل النوم في مكان مناسب للنوم وتعديل النظام الغذائي الخاص وتجديد الوقت بين كل فترة والأخرى والبعد عن الإلحاح في التفكير واتعاب الذهن بذلك ، التقليل من تناول الأطعمه الدسمة قبل النوم مباشرة وترك المنبهات ، الإستماع لموسيقى هادئة والصلاة بخشوع قبل النوم أيضا .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي