امانه ساعدوني والله حلاتي صعبه بطلع من الحياء الي...

ان الافكار الانتحارية من اعراض الاكتئاب النفسي الذي يسبب اضطراب مزاجي نفسي يصيب النفس والجسد ويتمثل في مزيج من مشاعر الياس والحزن،حيث يعيق حياتك المعتادة ويفقدك المتعة والرغبة بها حتى في الاشياء  المحببة وقد يكون زائد في تلك المرحلة مرحلة المراهقة التي تتصف بمرحلة التغيرات النفسية والجسمية والمزاجية وتحتاج لمزيد من التقبل والعزيمة وحب الحياة
العلاج:
التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية
ممارسة الرياضة بانتظام يوميا
تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك
ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة
المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية
الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن  السلبيين
الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي
التجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل
تحميل تطبيق جواب