السلام عليكم .. اعاني منذ سنه و نصف من اضطراب شديد...

بناءا على حديثك عما تعاني منه يتضح أنك تعانين من (الميسوفونيا أو الميزوفونيا) متلازمة حساسية الصوت الانتقائية وهو اضطراب عصبي، يتميز بردة فعل انفعالية سلبية تجاه سماع بعض الأصوات المهموسة، خصوصا حس الأصوات في الفم؛ كالمضغ، والنفس، والسعال، وغيرها من الأصوات الخفية؛ كصوت الكتابة على لوحة المفاتيح، وصرير القلم ،حيث يبدأ ظهور هذا الاضطراب في مرحلة الطفولة ، ما بين الثامنة إلى سن الثالثة عشرة، وأحيانا بعد البلوغ، ثم تستمر مدى العمر في معظم الحالات، وتزيد مع الإجهاد والتعب والجوع.
وعادة ما ينزعج الأشخاص المصابين بالمرض بالحركات المتتابعة مثل تحريك الرجلين وقضم الاظافر والطباعة ، و نتيجة لحساسية الأصوات فيؤدي ذلك إلى  تتفاقم الإجهاد أو الجوع أو الشعور بالتعب أو الانهيار ،،
وممع بداية ظهور الأعراض تبدو أنها خصائص نمطية وغالبا ماتكون في مرحلة الطفولة قبل أو خلال فترة البلوغ. كثيراً ما يكون هناك مشغل أولي واحد مثل (ضوضاء أحد الوالدين أو الأخوة)، بعد ذلك توسيع المشغلات على مر الزمن لتشمل عناصر سواء سمعية أو بصرية. 
العلاج:
المعالجة الصوتية من أخصائي سمعي واستشارة داعمة تؤكد على خطط وتقنيات التأقلم.
تجربة جهاز مثل المساعدة السمعية التي تخلق صوتا في أذنك يشبه صوت شلالات المياه ، يلهيك هذا الصوت عن المحرضات المزعجة ويقلل استجابتك لها. 
جلسات العلاج النفسي بالتحدث مع الطبيب وتعلم تقنيات خفض الحساسية والاجهاد النفسي.
كما أن نمط حياتك أيضا له دور في العلاج ،  مارس التمارين الرياضية بانتظام، واحصل على قدر كاف من النوم وتحكم في توترك.
يمكنك أيضًا أن تضع سدادات الأذن لتجاهل هذه الأصوات.
نظم مناطق هادئة أو نقاطا آمنة في منزلك؛ حيث لن تسمع فيها الأصوات التي تزعجك.
أما بما يخص الوسواس القهري :

هو اضطراب مرتبط بالقلق، وعبارة عن هواجس ومخاوف تتمثل في أفكار قهرية تسلطية تستحوذ على العقل ، وتجعلك دائم الانشغال بها ،ويصاحبها حالة من مشاعر الخوف ،والقلق التوتر، وتعيقك من ممارسة حياتك اليومية ،وينتج عنها سلوكيات نمطية متكررة ،حيث يقوم المريض بهذه الأفعال في محاولة للتخلص من الاجهاد النفسي أو الألم والتخلص من مشاعر القلق بشكل مؤقت ليعود الى تكرارها للتخفيف من حالة القلق.

أعراض الوسواس القهري : 

• اعراض مرتبطة بالافكار :

1. الخوف من الاخطاء .
2. الخوق من العصبية او التصرف بطريقة خاطئة .
3. الخوف من الموت .
4. التفكير المعمق في إيذاء الاخرين لك .
5. الخوف من الخطئية والمبالغة بالامور .
6. المخاوف المرتبطة بالجنس .

• اما الاعراض المرتبطة بالسلوك :

1. تكرار غسل الايدي .
2. حركات الاصابع بطريقة معينة .
3. التكرار في العد .
4. يقوم بتنظيم وترتيب الامور بطريقة واحده .
5. يمسك اي ادةو ويسمعها او غيره .

ومن المسببات للاصابة بالمرض :
اضطراب بالجانب الكيميائي للدماغ وخاصة في النواقل العصبية (السيرونوتنين) بالاضافة الي الدوبامين وغيره من النواقل ، كذلك قد يكون هناك جانب وراثي او استعداد يظهر عند الانسان عند تعرضة لموقف شديد من البيئة المحيطة به .

العلاج

العلاج النفسي ويتمثل في العلاج بجلسات المشورة والحوار لدى أخصائي من جلسات تفريغ،وتوجيه المريض للتغلب على أفكاره والهواجس والمخاوف من خلال اكسابه تقنيات مواجهة القلق والاجهاد ،وتلقي جلسات الدعم العلاجية الفردية.
العلاج المعرفي والذي يكمن في تعديل البنية العرفية( السيكما) بالتخلص من الأفكار والمعتقدات الغير منطقية التي من شانها اثارة القلق ،وتبني أفكار متزنة وسليمة.
العلاج السلوكي من خلال..

*ممارسة الرياضة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل بانتظام.
*محاربة هذه الافكار بعدم الاستجابة لها وعدم القيام بالسلوكيات الناتجة عنها.
*عندما تشعر باثارة هذه الأفكار وتواردها الى ذهنك قم من مكانك فورا وافعل أي نشاط يتطلب تركيز حتى تشتتت نفسك عنها.
*حاول شغل وقتك طوال اليوم باعمالك وهواياتك.

العلاج بالتخيل،تخيل أنك تقدمت لمدة شهرين أو أكثر ولاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الوسواس ويعيق حياتك ويسلب راحتك ،ثم أعد التخيل مرة أخرى وأنك تقدمت في الحياة نفس المدة السابقة دون هذا الوسواس وكيف تشعر بالراحة والحيوية في حياتك ،حيث أن التخيل يساعدك ويحفزك على مواجهة مخاوفك وأفكارك السلبية والتخلص منها للتخلص من الوسواس.
العلاج الدوائي،،اذا شعرت بأنك لن تستطيع السيطرة على نفسك وأن الوسواس يعيق حياتك اليومية من مشاعر القلق والخوف والتوتر ،فعليك أن تذهب لزيارة الطبيب النفسي لتقييم حالتك وصرف الدواء اللازم حسب ما تتطلب حالتك من مضادات القلق أو أدوية أخرى لتساعدك في السيطرة على الأعراض والتغلب على هذا الاضطراب .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب