إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
تربيت في بيت كان دائما يغير كل صفاتي فكان ابي...
تربيت في بيت كان دائما يغير كل صفاتي فكان ابي دايما ما يجبر امي ان تحضر هي المال وتنفق علينا وكان دائما يشك بجميع تصرفاتها ويؤذيها نفسيا و جسديا من طفولتي كنت اكبر على شعوري بان امي لا تستحق مايحدث ابدا وبفضلها اصبحنا في كليات عاليه ومتوفر لدينا البيوت والفيلا وكل من حولنا يقول ان كل هذا بفضل ابي ولا احد يعلم مدى الاوجاع التي كنا نتحملها ليمضي فقط يوما واحد لا احد يعلم ما خارج تلك الصوره الجميله ومدى معاناتنا كنت في الثانويه احسب الايام التي تجمعني باخواني في الجامعه لاني كنت ادرس في بلد اخرى كنت اكره وجودي مع ابي وكنت خائفه لترك امي معو كنا نعاني حقا لن استطيع توضيح ما كانا نعانيه لن تكفيني ايام لشرح ماكنا نعيشو وكان اكبر حلمي ان انتهي من تلك الايام واسافر مع اخواني ولكن بعد انتهاء الثانويه وقبل سفري توفى اخي ومن بعدها حقا لا اجد اي شئ يجعلني سعيده كل شئ من المال اصبح معي ولكن كسره امي وتحملها لسنين كثيره لمجود ان نكون سعداء كيف تكون هذه هي النهايه كيف كل هطا المجهود يضيع ولن تحصد سوا انها تدفن من تعبت من اجلهم اصبحت دائما غير راضيه باي شئ اصبحت حقا متعبه كلما احبني شخص لا استطيع ان ابادله نفس الشعور لاني دائما ارى انه سيصبح مثل ابي رغم اني حقا من الممكن ان اكون احبه بصدق ولاكني لا استطيع ان اثق به ولا ان اعطيه من وقتي انا دائما متعبه ودائما احاول الخروج من كل ما يؤلمني ولكن كل يوم يجعل مني فتاه غير قادره على ان انهض ولو لساعه فقط من سريري لا ارغب في رويه حدى ولا اشعر بالسعاده او حتى الحزن تمر السنين وازداد سوء
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
ان ماتشعري به من اعراض هي من تراكمات الحياة وضغوطاتها فتراكم المشاكل والهموم وعدم تفريغها اولا باول هو من يجعلك تشعري بالتعب النفسي والجسمي واعراض الكأبة النفسي والحزن والقلق والضيق لذلك لابد وان تساعدي نفسك في الخروج من تلك الحالة بان تجعلي لنفسك نظاما جديدا في الحياة تخرجي به من روتينك .ايضا لابد وان تعلمي ان الحياة مستمرة ولاتقف عند شخص محدد او تجربة حصلت فحاولي الابتعاد عن تذكر مايحزنك والخروج من دائرة التفكير بالماضي ومايثيره لديك واليك بعض النصائح المساعده لك
التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية
ممارسة الرياضة بانتظام يوميا
تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك
ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة
المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية
الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن السلبيين
الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي
التجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب
التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية
ممارسة الرياضة بانتظام يوميا
تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك
ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة
المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية
الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن السلبيين
الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي
التجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود