احس متضايقه مرا و كل شويا افكر اموت واحاول اموت بس...

الانسان الطبيعي دون ضغوط أو خلافات في حياته اليومية التي يعيشها لا يفكر بالموت ولا يدع فرصة لأن يدع ذلك التفكير السلبي أن يسيطر عليه، فما تمر به هو أفكار سلبية شديدة تسيطر عليك وقد يكون سببها هو سيطرة حالة الاكتئاب عليك.
لذا من الجيد أن تعي ما تمرين به وما قد تواجهينه، لذا حاولي ان تبدئي بتحديد الأسباب التي تدفعك بتجنب الاخرين، هل هي بسبب موقف ما، او تجربة عاطفية باءت بالفشل او خلافات أسرية، ولكن كوني على ثقة أنه مهما بلغ السبب فبلا شك له حل، والحل يكمن في صبرك وتعاملك مع الأمر بإيجابية وتفكير وان تطلبي المساعدة من شخص ما تشعرين بنه قادر عليها، المهم هو ألا تستسلمي لمشاعر الضيق التي تحاول الاستحواذ عليكِ وعزلك عن الآخرين، اشغلي نفسك ووقتك بفعل الأشياء التي تحبين أن تفعليها كممارسة الهوايات، الالتحاق بدورات تدريبية والتي تصقل شخصيتك، تقربي من الأشخاص الذين من حولك واهتمي بمجاملتهم واعلمي أنكِ ما زلتِ في بداية حياتك العلمية ويجب عليكِ أن تهتمي بذلك الجانب كي تصلي لما تريدين أن تصبحي عليه لذا دعي تركيزك يكون على هذه الجوانب الإيجابية.
ساعدي نفسك بالتغيير والخروج من تلك الحالة حتى لا تتطرور لحالة اكتئاب حاد فتحتاجين للعلاج الدوائي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب