سلام عليكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

تفضل بطرح استفسارك وتحديد مشكلتك بدقة لأتمكن من الرد عليك فأنت متواجد في قسم الاستشارات النفسية والأسرية.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

حالة الشعور بفقدان النفس والشخصية وكل شيء تحبه في نفسك لربما هو بسبب مرورك بحالة تعب وضغط نفسي شديد سواء أسري,اجتماعي,اقتصادي أو بانتكاسة نفسية/عاطفية أو بسبب شعورك بالعجز واليأس لعدم وضوح ملامح مستقبلك أو حاضرك أو فقدانك لشخص عزيز أو بسبب إصابتك باضطراب نفسي معين يتفاقم ولم يتم التعامل معه مايجعلك تصل لهذه الحالة.

وفهم الظروف النفسية والأسباب التي تقودك للشعور بحالتك هذه هي الخطوة الأولى لتحسينها, بإمكانك التحدث مع شخص ناضج وحكيم من أفراد عائلتك أو أصدقاءك ومشاركته افكارك ومشاعرك وما تمر به من أسباب تعب لتجنب الكبت داخلك ولمساعدتك في رؤية الأمور بشكل أوضح أو تعديل أفكارك تجاه حياتك أو مساعدتك في التعامل مع المشاكل, أيضًا من المهم التعامل مع مشكلاتك التي تؤثر عليك بالتجنب أو المواجهة أو التأقلم, حاول أن تجدد عافيتك النفسية من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق والابتعاد عن الأشخاص الذين يهدمون شخصيتك أو يزعجونك او يسيئون لك وأحط نفسك بأشخاص إيجابيين وداعمين دائمًا, أيضا جدد مزاجك من خلال الانفتاح مع الحياة والآخرين والخروج للتنزه بالطبيعة وفعل نشاطات جديدة لم تعتاد عليها لتنشط نفسك وتبدد مشاعر السلبية وغيرها, وأيضًا بإمكانك زيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك وفحص ما تمر به ودراسة أعراضك أيضًا لتوجيهك للإرشادات الصحيحة المناسبة لك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: