محتاج اتحدث مع دكتور هاتفيا عندى مشكله التفكير...

تم التواصل معك وكان هذا ملخص المكالمة بسرية تامة

معطيات الحالة:

- ذكر،  يعمل مهندس مدني

- يعاني من التفكير الزائد الذي يؤثر على تركيزه بوظائف حياته اليومية

- يعاني من الأرق والآلام الجسدية كالصداع

- التفكير الزائد نابع من نشوء مشكلة بينه وبين شريكه في العمل تشمل تعريضه للظلم وكون شريكه شخصية مستفزة يتعمد استثارته ما يسبب له القلق ويجعله يرغب بأن يكون عدوانيًا أيضًا.

- قرر الانفصال عن العمل مع شريكه وهو مدرك لصحة القرار ولكن غير قادر على التحكم بتفكيره الزائد بالأمر.

استفسار العميل:

- كيفية ضبط التفكير الزائد

- علاج الأرق وتخفيف الصداع

ما العلاج والإرشاد السلوكي الذي تم تقديمه للحالة؟

- التحدث معه عن الجانب الإيجابي من المشكلة وكونها بينت له الصورة الحقيقية لشريكه و مدى احتمالية أن يكون الانفصال والبدء بشكل مستقل ودون أي مضايقات وإزعاج هو الأمر الصحيح.

- توجيهه إلى تبني طقوس مريحة قبل النوم لتخفيف وطأة الأرق مثل عمل مساج للرأس والجسد،  قراءة كتاب لإنهاك العقل وإجباره على النعاس، ممارسة تمارين التنفس العميق لتخفيف القلق والتفكير وغيرها..

- توجيهه إلى عدم السماح للأفكار بالاسترسال داخله وتغيير مكانه وإشغال نفسه بشي آخر على الفور, فنقل الانتباه لما حوله ولما يمكنه فعله يطرد الأفكار الزائدة ويحميه.