انا مدمن كبتاجون و كل ما اتركها ٣ ايام احس بكتمه...

يمكن معالجة المكونات النفسية لذلك من خلال الاستعانة بمجموعات الدعم، بالعلاج النفسي، بالكتب الإرشادية وبالمواقع الإلكترونية التي تساعد في مقاومة الضيق والرغبة في تعاطيه.
-تجنب المواقف والأماكن المرتبطة به، أو اعتماد بديل عنه، من خلال الانشغال بشيء بديل وممارسة تمارين حركية وانشطة ذهنية تلهيك عن التفكير والشوق له.
-الإرادة والعزيمة وقوة الصبر للإقلاع عن التدخين والقدرة على ضبط النفس وتدريبها على مقاومة الحاجة لتعاطيه .
_تعزيز الذات بماتحب وتشجيعها على الابتعاد والمقاومة عنه والابتعاد عن اوقات الفراغ واشغالها بما هو ظفيد مع الحرص على الرياضة وممارستها بشكل يومي والاسترخاء .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التاليتحميل تطبيق جواب