إسأل دكتورة نفسية الآن
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
الزواج و الإرشاد الأسري
شاب عمري 28 سنة وزني 89 طولي 177 سم مدخن .. عانيت...
شاب عمري 28 سنة وزني 89 طولي 177 سم مدخن .. عانيت من فترة سنة من خفقان بالقلب والم بالصدر و ذهبت لاستشاري قلب وعملت فحوصات دم شاملة وتخطيط القلب السريري وتخطيط للقلب اثناء الجهد وصورة تلفزيونية للقلب مرتين وكلها سلمية والحمدلله وقالي لا تشكو من شيئ ولكن مازالت الاعراض مستمرة وبعدها بشهرين سمعت بخبر اصابة والدتي بسرطان الثدي واصابني خدر بالجانب الايسر والم شديد بالصدر وغثيان ودوار و ذهبت للمشفى وبعد الفحوصات اللازمة قالي الدكتور لا يوجد شي وكلها سليمة ومافيك الا العافية ولكن طلبت منه اعطائي دواء للخفقان واعاطني حبوب كارديكور مثل الكونكر وارتحت نفسيا عليها والخفقان ذهب ولكن بعد كم شهر رجعت الاعراض نفسها مع توتر وخوف ورجفان بالجسم وافعال غير طبيعية كحركة الكتف والاصابع والدوران بنفس المكان عدة مرات وخوف شديد عند فعل الشيئ كالدخان او صعود الدرج او الوحدة اشعر باني سوف اموت او يتوقف قلبي او احد من اقاربي سيموت او امي او ابي اذا تركهتم بالمنزل وحدهم سوف يموتون دون وجودي وعصبية وتكسير الاشياء وفكرت بالانتحار عدة مرات وخفقان القلب مازال ياتي و بعض الاحيان اشعر باني طبيعي وليس لدي اي مرض او اعراض وكاني افضل انسان بالعالم ونشاطي قوي جدا وامارس الرياضة مشي يوميا 40 دقيقة ولا اشعر بتعب او خفقان ,, حياتي جدا معقدة وفيها الكثير من المشاكل المادية و الاجتماعية والكثير من الهموم وافكر بادق التفاصل واي كلمة ممكن ان تقلب حياتي راس على عقب ,, امل منكم افادتي حيال مايصحل لي من مشاكل صحية
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: عاليا احمد
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
مما ذكرت عن حالتك فمن الممكن انك تعاني من اضطراب الهلع وهو حاله من الخوف الشديد مرتبط بحالة القلق ويظهر على شكل نوبات متكرره وغير متوقعه من الاعراض النفسيه والجسديه ويتبعها خوف مستمر من حدوث نوبات اخرى والخوف من الخروج حتى لا تحدث نوبات اخرى
وحالة الهلع لها العديد من الاعراض مثل
نوبات هلع و خوف مفاجئة و متكررة
- الشعور بالانهيار الشديد و فقدان السيطر
- خوف شديد من حصول نوبات لاحقة
- خوف أو تجنب للأماكن التي حصلت فيها النوبات السابقة
- خوف من الاغماء، الأزمة القلبية أو خوف من الموت
- احساس بالخطر المحدق او الاختناق
- خوف من اقتراف عمل لا يمكن السيطرة عليه و الجنون
- مشاعر تبدد الشخصية او المحيط كل هذا يدفع المريض الى الخروج من مكانه و اللجوء الى مكان يحس فيه بالامان .
اعراض فيزيائية أو الجسدية:
- خفقان و تسرع القلب
- الم في الصدر
- صعوبة في التنفس
- تعرق - الاحساس بالحرارة أو القشعريرة
- رعشة او رجفان
- صعوبة في التركيز و التذكر
- غثيان أو ألم في المعدة - اسهال
- خدران في اليدين
فاذا كنت تعاني من بعض تلك الاعراض الي جانب الشعور بالاختناق فلا يجب ان تشعر بالقل لانها حالة بسيطه وتعتبر من ابسط الحالات النفسيه فانت لا تعاني من اي مرض عضوي ولن تتسبب الحاله في اي مرض عضوي ولكن عدم السيطره علي الحاله قد يصيبك بالوسواس ومنها الي الاكتئاب
لذا سيدي يجب ان تسيطر على هذه الحاله حتي لا تتطور ولعلاج هذه الحاله
يجب ممارسة الرياضة لانها تسيطر علي القلق والتوتر والضغوط النفسيه التي تتسبب من الاساس في حالة الهلع
ايضا تمارين الاسترخاء وسوف تجدها علي هيئة مقاطع فيديو عبر الانترنت
يجب عليك تغيير اسلوب حياتك والابتعاد عن مسببات الضغط النفسي
ومن الافضل القيام باجازه للترويح عن النفس والاسترخاء وعدم التفكير في اي امور مزعجة
وعند الشعور بالاعراض حاول الالتهاء باي امر اخر هذا من شانه السيطره علي الاعراض
وهناك العلاج الدوائى الذي يساعد علي السيطره علي الاعراض ولكن يبقي العلاج السلوكي هو الاساس في البرنامج العلاجي ولكن يجب وصف العلاج من خلال طبيب نفسى للتشخيص السليم ووصف الدواء المناسب والجرعه المطلوبه حسب الحالة
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب
وحالة الهلع لها العديد من الاعراض مثل
نوبات هلع و خوف مفاجئة و متكررة
- الشعور بالانهيار الشديد و فقدان السيطر
- خوف شديد من حصول نوبات لاحقة
- خوف أو تجنب للأماكن التي حصلت فيها النوبات السابقة
- خوف من الاغماء، الأزمة القلبية أو خوف من الموت
- احساس بالخطر المحدق او الاختناق
- خوف من اقتراف عمل لا يمكن السيطرة عليه و الجنون
- مشاعر تبدد الشخصية او المحيط كل هذا يدفع المريض الى الخروج من مكانه و اللجوء الى مكان يحس فيه بالامان .
اعراض فيزيائية أو الجسدية:
- خفقان و تسرع القلب
- الم في الصدر
- صعوبة في التنفس
- تعرق - الاحساس بالحرارة أو القشعريرة
- رعشة او رجفان
- صعوبة في التركيز و التذكر
- غثيان أو ألم في المعدة - اسهال
- خدران في اليدين
فاذا كنت تعاني من بعض تلك الاعراض الي جانب الشعور بالاختناق فلا يجب ان تشعر بالقل لانها حالة بسيطه وتعتبر من ابسط الحالات النفسيه فانت لا تعاني من اي مرض عضوي ولن تتسبب الحاله في اي مرض عضوي ولكن عدم السيطره علي الحاله قد يصيبك بالوسواس ومنها الي الاكتئاب
لذا سيدي يجب ان تسيطر على هذه الحاله حتي لا تتطور ولعلاج هذه الحاله
يجب ممارسة الرياضة لانها تسيطر علي القلق والتوتر والضغوط النفسيه التي تتسبب من الاساس في حالة الهلع
ايضا تمارين الاسترخاء وسوف تجدها علي هيئة مقاطع فيديو عبر الانترنت
يجب عليك تغيير اسلوب حياتك والابتعاد عن مسببات الضغط النفسي
ومن الافضل القيام باجازه للترويح عن النفس والاسترخاء وعدم التفكير في اي امور مزعجة
وعند الشعور بالاعراض حاول الالتهاء باي امر اخر هذا من شانه السيطره علي الاعراض
وهناك العلاج الدوائى الذي يساعد علي السيطره علي الاعراض ولكن يبقي العلاج السلوكي هو الاساس في البرنامج العلاجي ولكن يجب وصف العلاج من خلال طبيب نفسى للتشخيص السليم ووصف الدواء المناسب والجرعه المطلوبه حسب الحالة
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
عاليا احمد
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 47975 | نسبة الرضا 98.1%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
