اختي فجاءه عانت من وساوس ليست طبيعيه وتحس انها...

من الطبيعي أن يفكر الانسان بالمواقف والأشياء التي تحصل معه أو من حوله سواء كانت تخصه بشكل مباشر أو غير مباشر، ولكن الانسان يرهق من الأفكار الملحة التي تسيطر على عقله مما قد ترهقه نفسياً وجسدياً، فالأفكار السلبية الغير منطقية التي مبالغ بها والتي هي افكار قهرية تدفع بالانسان لسلوك ملح اضطراب يسمى اضطراب الوسواس، وهو نوع من الاضطرابات المرتبطة بالقلق ويتميز بأفكار ومخاوف غير منطقية ووسواسية.
أعراض اضطراب الوسواس:

• التعرق
• الرعشة في الأطراف
• الارق عند النوم
• اضطرابات في الأكل
• اضطرابات في النوم
• اضطرابات في المزاج
• كآبة وحزن
• الخوف
• سرعة ضربات القلب وضيق في التنفس
• افكار سلبية

المخاوف الغير منطقية ان سيطرت على الانسان فإنها ترهقه وتسبب له اضطراب في النوم وغيره والأفكار الغير منطقية لها علاقة بالوسواس الذي ان ترك الانسان نفسه له فإن حالته تتطور لتؤثر على جسده ونفسيته وحالته المزاجية.
شجعي اختك على ان تضع  في عقلها انها افكار غير منطقية ومخاوف لا صحة لها مع ضرورة ان تنظم مواعيد نومها وقبل النوم دعيها تأخذ دوش وتتوجه للنوم، تجنبي ان تذهب للنوم قبل موعد نومها بكثير بل عندما تشعر بالنعاس الشديد، شجعيها على ان تشغل نفسها بالقراءة وتمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي لها دور كبير في تخليصها من الافكار السلبية والمخاوف الداخلية، وأيضاً تطبيق تمارين الاسترخاء فهي تريحها من الداخل وتخفف من حدة الضغوط والداخلية، ودمجها مع الاخرين من نفس عمرها لتلعب وتتحدث معهم، وتتجنب العزلة التي قد يكون لها دور كبير في تلك الأفكار وحاولي ان تكون بقرب الأشخاص الذين تحبهم وشجعيها على ان تعبر عن مشاعرها لشخص تثق به.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب