اسرع طريقة يغمي عليا وتعلق محليل من غير ما يحصلي...

تفكيرك بهذا الشكل هو رغبة واضحة بإيذاء الذات وهي ممارسة يقوم بها الفرد بشكل ارادي ومتعمد لإيذاء نفسه من سخط الجسد أو جرح اجزاء من الجسم مما يتسبب له بالألم او محاولة الاغماء المتعمد، ومهما كانت الطريقة التي تؤذي بها نفس فهي خطيرة بكل الأحوال حتى ولو لمجرد التفكير بها.
وقد تحدثي لنفسك عاهة مستديمة دون ان تدركي ذلك، وكي تتخلصي من هذه المشكلة عليك ان تعدلي البنية المعرفية التي بداخلك حول أهمية المحافظة على النفس وتعزيز ثقتك بنفسك وضرورة أن تهتمي بجسمك وبكامل مظهرك داخلياً وخارجياً،
وثقي ان من يحبك ويود قربك لن يحتاج طريقتك هذه لتلفتين انتباهه، بل يجب ان تكوني على قدر من الوعي والتثقيف النفسي ان الاهتمام يأتي دون طلب وليس مقصوداً منا كأنكِ تطلبينه.
واجهي مشاكلك وعززي من ثقتك بنفسك ولا تدعي اي خلاف يتراكم عليكِ، وركزي على نقاط القوة والايجابيات في شخصيتك، وأن تحددي نقاط الضعف لديك كي تبدئي بالعمل على تقويتها من خلال مساعدة ومساندة الآخرين الداعمين لكِ وخاصة الاصدقاء والمقربين الذين تثقين بهم، وأن تتجنبي أن تجلسي لوحدك كي لا يكون لديك وقت لتسيطر عليك الافكار السلبية التي تدفعك نحو إيذاء نفسك، اضافة إلى ممارسة بعض الأنشطة والتمارين التي تغير من الروتين اليومي وتكسره مثل ممارسة الرياضة والهوايات المختلفة، وأيضاً ممارسة تمارين الاسترخاء.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب