اختي تعبانه جدا بسبب ضغوط نفسيه وتراكمات وصابها

يجب دعمها  دوما بالكلام والتفكير الايجابي والابتعاد عن النظرة السلبية للنفس ، الابتعاد عن الامور التي تسبب الضيق والتعب النفسي .التامل في المخلوقات والاشياء الجميلة حولك تحديد اهداف في الحياة والعمل على تحقيقها
تنظيم الحياة فالنظام يسهل الحياة ويريح العقل من التفكير 
العمل والخروج مع اصدقاءك الايجابين والاستمتاع معهم الاهتمام بالصحه  وبراحتك الجسدية ونومك الكافي وممارسة الضحك والابتسامة .تخصيص اوقات للترفيه وممارسة رياضية يومية لتجديد النشاط والافكار.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التاليتحميل تطبيق جواب