والدتي عصبية بشكل كبير جدا وطول الوقت متعصبة...

يمكنك تدريب نفسك على التعامل مع ضغوطاتك النفسية ومشكلات الانفعال في الاسرة وتخفيف الاثار من تلك الضغوطات واليك النصائح التالية :
ممارسة الرياضه التى تقوم بتفريغ الطاقه السلبيه الموجوده داخلك وتحويلها الى طاقه ايجابيه وتخلصك من التوتر
تمارين الاسترخاء هى مفيده جدا للتوتر والقلق المسببين للعصبيه
الابتعاد عن مصادر الضغط النفسي والاشخاص الذين تشعر بالغضب عند التعامل معهم الي ان تعتاد على التعامل معهم
الترفيه عن نفسك ولا تتعرض لضغوط كبيره وقم دائما بالتحدث عن مشكلاتك والضغوط التي تتعرض لها لان التفريغ النفسي يساعد بشكل كبير في التخلص من العصبيه 
اشغال نفسك في ممارسة امور وانشطة تحبها وعزز نجاحك فيها ومتعتك بممارستك
عدم الحوار والتعامل مع الاهل في حين العصبية وحين تهدىء الامور يتم التحدث بالحوار الايجابي المقنع

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي