اريد معالج لنفستي

الحياة ليست كلها أوقاتها سعادة فهذا هو نظام الكون ، فقد يمر الانسان احيانا ببعض المنعطفات السيئة أو المواقف والتجارب التي تشعره بعدم الرضا والضيق ، لكن المهم أن يكون الانسان مرنا حتى يستطيع ان يتخطاها أو يعالج تلك المشكلات المسببة بالمواهجة والتغلب عليها ، لا الهروب منها وتمني الموت فهذا ليس حلا ، فانا اتفهم مشاعرك فان الضيق هو من يجعلك تشعرين بذلك وتتحدثين ولكن حتى تخرجي من هذه الحالة اليك الارشادات:
الوعي بالمشكلة والاسباب التي وضعتك بهذه الحالة ، والعمل على مواجهتها والتخلص منها ، والاستعانة بالمقربين للمساندة.
التحدث عن المشاعر لأحد المقربين بهدف التفريغ وايجاد الدعم.
ممارسة الرياضة بانتظام.
ممارسة تمارين التنفس العميق ويفضل ان تكون في الهواء الطلق.
الحرص على الترفيه عن النفس والتنزه في الاماكن المفتوحة.
التخلص من الافكار السلبية والماضي السيء ، والنظر الى الجانب الايجابي والمشرق من الحياة.
ان شعرتي بعدم السيطرة على نفسك ، فانصحك بالتوجه لأخصائي نفسي ، لوضع خطة مشتركة للخروج من هذه الحالة وتعلم تقنيات مواجهة الاجهادالنفسي.