ازاي اتخطي علاقة مؤذيه ؟؟

من أهم الأمور التي يقدمها الشخص لنفسه هو الحفاظ على علاقات صحية وإيجابية في حياته, فالحياة قصيرة ولا تحتمل السماح بانتكاسة الصحة النفسية بشكل واعي, واستفسارك عن كيفية تجاوز هذا يشير لاهتمامك بصحتك النفسية ورغبتك بزيادة صلابتك النفسية.

يمكنك الاستعانة بالإرشادات التالية:

• التحدث في المشاكل القائمة وإيضاح الأمور للطرفين لإنهاءها بشكل متزن وناضج.
• الابتعاد عن عوامل القلق المتعلقة بهذه العلاقة 
• التخلص من كل ما يذكرك بها كالصور أو الهدايا أو الرسائل وماشابه
• إحاطة نفسك بأشخاص داعمين ومبهجين وإيجابيين والحفاظ على دائرة رفاق طموحة وغير هادمة لشخصيتك وجوانبها أيضًا, فالإنسان يتأثر بمحيطه.
• تحديد أولوياتك وأهدافك الحقيقية والتصرف بناء عليها يساعدك في عدم السماح لعلاقة مؤذية بالتأثير بك وتجعلك تبدد المشاعر تجاهها وتكون أكثر نضجًا في التصرف معها.

• فهم أن تجاوز العلاقات أيضًا أمرًا غير هين على الإنسان والحزن أو الصعوبة التي يواجهها أثناء ذلك هو شيء طبيعي ولا بأس به, ولكن يجب ألا يأخذ أكثر من وقته ويجب أن يكرس الإنسان جهدًا مناسبًا ليحاول ان يشتت انتباهه عن الأمر.
• عدم ترك النفس للفراغ والوحدة وملأ الوقت بكل شيء مبهج ومفيد, بالإمكان مثًلا الالتحاق بالنادي الرياضي أو فريق خيري تطوعي أو البدء بتعلم مهارات/لغة جديدة, فإشغال النفس هو الخطوة الهامة لتجاوز الخبرات الغير سارة.
• التفكير بمكان آمن وذكريات أخرى جميلة أيضًا تساعدك وتحسين المزاج من خلال التنزه في الطبيعة ومقابلة الاصدقاء وممارسات نشاطات جديدة لم تعتاد عليها.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :