منفصل من علاقه من 8 ايام واحس الدنيا موقفه مش قادر...

مرحلة ما بعد الانفصال تعتبر مرحلة صعبة وفيها يشعر الانسان بالفراغ العاطفي ويبقى يتذكر الشخص الذي كان على علاقة معه وكل ما يتعلق بذكرياتهم، ولكن كن على ثقة أ، تفكير الانسان بالاشخاص هو ما يدفع بمشاعر الاشتياق ان تسيطر عليك، يمكنك ان تتحكم بمشاعرك وتضبطها من خلال أن تقوم بالتخلص من كل ما يذكرك بالأشخاص الذين يجرحونك وان تفكر بنفسك من ناحية إيجابية أنك لا تستحق ان يعاد جرحك من جديد طالما يتكرر الأمر، وان هذه العلاقة انتهت، ولكن إن أمكن يمكنك ان تتصالح معهم وتتقرب منهم لتعود العلاقة بقوتها من جديد ان كنت ما تزال متمسك بهم، ولكن في حال استحالت العلاقة وكنت تعرف ذلك لا بد وألا تحاول فالمحاولة لن تجدي نفعاً، واعلم أن الراحة النفسية تكمن في مدى رضاك عن الحياة التي تعيشيها وان تقوم بمواجهتك للضغوط التي تمر بها أولاً بأول ولا تدعها تتراكم عليك كي لا ترهق نفسياً، لذا حاول ان تفكر بعمق بالسبب الذي يدفعك بعدم شعورك بالراحة حالياً بعيدا عن التفكير بالعلاقة، وتذكر انك تستحق كل ما هو حميل، فكلما حددت السبب كلما تمكنت من ضبط نفسك وبالتالي شعورك بالراحة والطمأنينة، صارح نفسك وتحدث مع المقربين منك والذي يمكنك الوثوق بهم كي يتمكنوا من مساعدتك في حال كنت تواجه اي ظرف ضاغطة أخرى وذلك كي تستفيد من تجاربهم وخبراتهم في الحياة، غيّر من روتينك اليومي وفرّغ ما بداخلك من طاقة سلبية من خلال ممارسة الرياضة، القراءة وغيره من الانشطة التي تشغل الوقت والنفس، وكلما شغلت نفسك ووقتك كلما لم يكن هناك فرصة للتعب النفسي.
ساعد نفسك كي لا تتطور حالتك لحالة اكتئاب.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب